منتديات شمس الحب - هذا الاصفر الجميل لا يخلو منزلك منه **** تقرير مصور

http://www.samysoft.net/forumim/basmla/kjljkljk.gif

http://farm3.staticflickr.com/2567/3...8118d58e_b.jpg

حقائق علمية عن فوائد الموز وأضراره
====================

يحتوي الموز على ثلاثة سكريات طبيعية، سكروز وسكر الفواكه والجلوكوز، مع الألياف
بالطبع، يمنحنا الموز دفعة كبيرة وثابتة وفورية من الطاقة . حيث أثبت بحث علمي
بأن موزتان فقط يمكنهما أن يزودان طاقة كافية للقيام بتمرين رياضي لمدة 90
دقيقة . فلا عجب أن يكون الموز الفاكهة الأولى للرياضيين البارزين . ولكن الطاقة
ليست هي كل ما يقدمه الموز، فالموز يمنحنا النشاط والصحة . ويساعدنا على التغلب
على عدد كبير من الأمراض لذلك يجب إضافته دائما.

http://farm9.staticflickr.com/8347/8...f1ee16af_b.jpg

الكآبة :
=====

وفقاً لدراسة جديدة ، على أشخاص مصابين بالكآبة ، شعر الكثيرون بالتحسن بعد
تناولهم الموز ، حيث يحتوي الموز على ترايبتوفان ، نوع من البروتين الذي يحوله
الجسم إلى سيروتنيوم ، الذي يمنح الجسم الراحة والاسترخاء ، ويحسن المزاج ،
ويجعلك تشعر بالسعادة .
http://farm3.staticflickr.com/2402/2...e6183dc5_b.jpg

فقر الدم :
======

يحتوي الموز على مستويات عالية من الحديد ، كما يقوم الموز بتحفيز إنتاج الهيوغلوبين
في الدم وكذلك يساعد على علاج فقر الدم .

http://farm4.staticflickr.com/3169/3...5665725a_b.jpg

ضغط الدمّ :
========

هذه الفاكهة الاستوائية الفريدة عالية جداً بالبوتاسيوم ولكنه منخفض بالملح ، مما
يجعله مثالي لمكافحة ضغط الدم .
http://farm3.staticflickr.com/2150/2...b02fbc44_b.jpg

تحفيز قدرة الدماغ :
============

في دراسة شملت 200 طالب ، تم إعطائهم الموز في وجبة الإفطار ، والفسحة ، والغداء ، لتحفيز قدرة الدماغ . فأثبتت الدراسة بأن الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم ، تقوم بتحفيز
القدرة الدماغية عند الطلاب للتعلم أكثر .
http://farm4.staticflickr.com/3001/2...264aa9f7_b.jpg

الإمساك :
=======

يحتوي الموز على مستوى عالي من الألياف ، لذلك فأن إدخاله في الحمية الغذائية
يساعد على إعادة عمل الأمعاء الطبيعي ، كما يساعد على التغلب على المشكلة
دون اللجوءإلى أدوية مسهلة .
http://farm5.staticflickr.com/4108/4...6ec100b5_b.jpg

الحموضة المعوية :
===========

للموز تأثير طبيعي معدّل للحموضة في الجسم ، وينصح بتناول الموز للتخلص من الحموضة .
http://farm8.staticflickr.com/7120/8...bc560d5d_b.jpg

غثيان الصباح :
=========

خبر سار للحوامل ، لا غثيان في الصباح مع الموز ، يعمل الموز على تهدئة المعدة ، وبث
السرور في الجسم ، كما يغذي الطفل .
http://farm1.staticflickr.com/122/27...6113c76e_b.jpg

الأعصاب :
======

لأن الموز غني بفيتامينات مجموعة (ب ) التي تساعد على تهدئة النظام العصبي
http://farm1.staticflickr.com/178/42...ec32cfe4_b.jpg

زيادة الوزن والعمل :
============

وجدت دراسات قام بها معهد علم النفس في النمسا بأن ضغط العمل يؤدي إلى
التهام أطعمة مهدئة مثل الشوكولا ورقائق البطاطس . حيث وجدت بأن سبب بدانة أكثر
من 5,000 كانت على الأرجح بسبب ضغط العمل . ولتفادي شهوة تناول الطعام ، نحتاج
للسيطرة على مستويات السكر في الدم عن طريق تناول وجبات خفيفة عالية بالكربوهيدرات والفيتامينات المغذية ، كل ساعتان ، فكان الموز الفاكهة الأكثر ملائمة لمنع
البدانة .
http://farm5.staticflickr.com/4130/4...13ebf5b5_b.jpg

قرحة المعدة :
=========

يستخدم الموز لعلاج الاضطرابات المعوية بسبب قوامه الناعم . ويعتبر الموز الفاكهة
النيئة الوحيدة التي يمكن أن تؤكل دون ضِيق في الحالات المرضية . حيث يحيد حموضة
المعدة ويخفف التهاب بطانة المعدة .
http://farm8.staticflickr.com/7201/6...2e4550fd_b.jpg

الإجهاد :
======

البوتاسيوم معدن حيوي ، يساعد على جعل القلب متوازناً، ويحفز إرسال الأكسجين إلى الدماغ كما ينظم توازن الماء في الجسم . عندما نكون مرهقين ، فإن
مستوى الأيض يرتفع ، مما يخفض مستويات البوتاسيوم . ويمكن إعادة توازن الجسم
بتناول الموز الغني بالبوتاسيوم .
http://farm5.staticflickr.com/4100/4...bf80a7cc_b.jpg

السكتات :
=======

وفقاً لبحث في " مجلة نيوإنجلند الطبية ، " فإن تناول الموز كجزء من حمية منتظمة يمكن أن يقلل خطر الموت بالسكتة بنسبة 40% . وهكذا فالموز غذاء كامل متكامل ، وعند
مقارنته بالتفاح ، فالموز يحتوي على 4 مرات أكثر بروتين ، ومرتان أكثر كربوهيدرات ، و3 مرات أكثر فسفور ، وخمس مرات أكثر فيتامين أ وحديد ، ومرتان أكثر فيتامينات ، ومعادن،كما أنه غني بالبوتاسيوم . لذلك فقد يكون الوقت لاستبدال المثل القائل :
تفاحة في اليوم تبعدك عن الطبيب ، إلى موزة في اليوم وصحة على الدوم .
http://farm4.staticflickr.com/3620/3...c0ccae0e_b.jpg

اضراره :
=====

يتسبب الموز غير الناضج ( ذو القشرة الخضراء اللون) باضطرابات المعدة ، لأن مادة النشاء الموجودة فيه تقاوم الهضم وتتسبب بعسر الهضم . دراسة فرنسية غطت عينة من الاشخاص لوحظ انهم عند تناولهم نشاء الموز الاخضر غير الناضج ، فإن نسبة 84% منه لم تهضم ، لكنه تمكن من الوصول الى المعدة مما يشجع تكاثر البكتريا المؤدية للاسهال.

[IMG]http://egypt-dostor.com/wp-*******/plugins/RSSPoster_PRO/cache/d70c1_64474_660_1916569.jpg[/IMG]

تم جمعه من عدة مصادر
وبالهناء والعافيه