لاعبون كمال الاجسام المحترفين فقط اسئلة محيرة ارجو الاجابة
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

اسئلة محيره ارجو الاجابة من الخبراء فقط

1- هل صحيح السعرات الحرارية مطلوبة في مرحلة الضخامة والتنشيف ام هي اكذبوبة
2- كم يحتاج من سعرات حرارية لشخص يزن 77 وطلوله 173 ونسبة الدهون تقريبا 20% للتنشيف او التضخيم

3- كم كمية البروتين المعتمده في التضخيم والتنشيف ؟
وما حجم الوجبة الواحده للمرحلتين وعددها ؟

4- لماذا بعض الفديوهات الغربية تجد اجسام في خلال شهر جسمة تقسم وظهرت العروق وعندنا يجلس سنين لم يصل مواصيل هذا الغربي ؟

5- لماذا معلومات المدربين ومعلومات الانترنت متضاربة ولا تجد الحقيقة ؟