وزنت واذا الوزن 109 وقررت ان اضع حد للسمنة وفي اسبوع نزل الوزن اربعة كيلو تقريبا
 

السلام علييكم ورحمة الله
في الاسبوع الماضي كنت اتمشى على رجلي في شارع البطحا لاستعادة الذكريات
واذا بصاحب ميزان اكتروني يوزن بريال فوزنت وانصدمت بالوزن
طلع الطول 171 والوزن 109
كان وزني بين 97 وال 102
فقررت ان اتوقف عن السمنة وان اضع حدا لها وان ارجع بوزني الى ما قبل الزواج
وتحديت نفسي
وكتبت ممنوعات وقررات ان اركز والتزم
شريت ميزان لقيت الوزن زاد الى 110

كان القرارا الاول ان استخدام حبوب ملينة حتى افرمت الجسم وابدا من جديد
وهي
http://3.bp.blogspot.com/-grS9VbPsLA...0/Dulcolax.jpg


واعتمد بعد الله على هذة الطريقة
شرب ماء على الريق معصور عليه نص ليمونة كوبين الى ثلاثة
ثم بعد ساعة او ساعتين الفطور
الفطور اثنين سندوتش مشكل من مطعم ماما نور في الصباح
بدون ماء ولا عصير

وبعد مرور نصف ساعة على الفطور


اشرب الماء وشريت كرتون ماء نوفا ابو نص ريال
وحطيته معي في السيارة ولا يفارقني الماء
والماء المعصور عليه الليمون في جيك كبير في الغرفة


ثم اشرب الماء متى ما جعت الى الليل وقت الغدا والعشاء واحد زبادي فقط


وفي اكثر وقتي شرب للماء المعصور عليه ليمون مع قليل من التمر لو احتجت


والحمد لله النزول كان طيب كل يوم بمعدل نص كيلو


قطعت الرز والدجاج والخبز الا في الفطور


وقطعت الحلى بكل انواعه
والحمد لله الوزن الان 106



لم ارى فرق بين الاكل الكثير والقليل بل العكس تحسنت النفسية وشعر انني كنت اكثر من الاكل بدون فائدة
ولا فيه فرق بين ان اكل ثلاث وجبات دسمة وبين سندوتشين في الصباح مرة في اليوم

تخليت عن الرز والحمد لله
تخليت عن السكريت حتى العصير الي عليه سكر لا اشربه
اصبحت انام مبكرا
الحرقان راح
بديت احس بخفة في الجسم ورحة
الكرشة اشعر انها خفت والقيلون خف
اصبحت امشي نص ساعة الى ساعة يوميا


اصبحت لا اهتم باوقات الغداء والعشاؤ لانها اختفت من الجدول اركز فقط على الفطور
وباقي اليوم زبادي وماء مقطر عليه ليمون
سيكون الموضوع متجدد اضع فيه الوزن الجديد
وضعت الموضوع حتى اتشجع
وافيد غيري


الوزن المستهدف 75 بحول الله
وصلت الان 106


وكل يوم او يومين سوف اضع الوزن الجديد لن استسلم
دعواتكم