منتديات شمس الحب - • ماهو أفضل وقت للتعرض لاشعة الشمس •

في فصل الصيف يبدأ تدريجياً من

الساعة الثامنة والنصف صباحاً ويصل لذروته عند الساعة 11:30 ثم

يقل الانتاج تدريجياً ويتلاشى قرابة الرابعة عصراً. وتمثل افضل فترة ما

بين 9:30 الى 11 صباحاً. وهناك فترة مابين 12 إلى 3 ظهراً يتكون

خلالها في الجلد كمية مناسبة وكافية لاحتياج الجسم من فيتامين (د)،

ولكن لشدة الحرارة خلال هذه الفترة ووجود دراسة أخرى وجدت تغيرات

في كروموسومات خلايا الجلد فلا ينصح بالتعرض للشمس خلال هذه

الفترة. اما بالنسبه لفصل الشتاء فإن الإنتاج الكلي يقل اجمالا بمقدار

50٪ مقارنة بفصل الصيف. وبينت الدراسه ان إنتاج فيتامن (د) من

الجلد بعد التعرض لاشعه الشمس المباشرة يبدأ من الساعة 9:30

صباحا ويتلاشى تقريباً عند الثالثة عصراً. وتعتبر هذه الدراسة الاولى

على مستوى الشرق الوسط