الضغوط النفسية وفيتامين"ج"
 

الكثير منا يعاني من ضغوط في حياته تسبب له توتر ..حيث بسبب تلك الضغوط يفرز الجسم هرمون يسمى "الادرينالين" وكذا هرمون الكورتيزول مما يسبب للشخص متاعب ونغزات بالصدر وجهة القلب وشحوب بالوجه وارتفاع ضغط الدم وزيادة ات القلب.
بحثت كثيرا عن هذا الموضوع واتضح لي انه عند افراز هذين الهرمونيين بالجسم يعملان على اخراج فيتامين"ج" مع البول دون استفادة الجسم منه ولنقص هذا الفيتامين اعراض منها قشرة الرأس شحوب الوجه نقص الكولاجين مما يؤثر ع البشرة وتأثيره على العين والمهم له اضرار ع الكبد ...لذلك نصيحة لمن يتعرض دائما للضغوط والتوتر اكل الفواكه الغنية بفيتامين "ج" لتعويض الكمية المفقوده بسبب هرمون التوتر والجميل ان فيتامين "ج" متواجد في اكثر الفواكه ومنها الكيوي البرتقال الليمون الفراولة الجريب فروت وغيرها الكثير ومن الخضروات الفلفل الحلو والطماطم والبروكلي والورقيات ... اتمنى استفادتكم من الموضوع وابداء اراء الاطباء واصحاب المعرفة ..وشكرا .. رأي شخصي