السلام عليكم
يا إخون لي عدة تجارب في الرجيم لم يكتب لها النجاح
المهم أحد الإخوان جزاه الله خير نصحني بالزبادي بوجبة العشاء إذا أمكن أو بأي وجبة
فإلتزمت بذلك فترة بسيطة
لكن لاحظت أني إاذا تناولت زبادي سواء في الفطور أوالغداء أو العشاء
يلحقني الجوع بشكل غير طبيعي مما يؤدي إلى زياة الاكل في الوجبة التالية
طبعا وجهة نظري زميلي أن الزبادي يحرق الدهون مما يؤدي إلى الجوع
فسؤالي لمن له تجربه مع الزبادي هل يٌنصح الإستمرار بتناوله
المواضيع المتشابهه 
لأصحاب الخبرة في الرجيم هل ينصح بالزبادي 
العرض الشجري
