منتديات شمس الحب - في الخريف: عادات غذائية خاطئة تهدد جهاز المناعة فاحذرها

في الخريف
عادات غذائية خاطئة تهدد جهاز المناعة فاحذرها

يعاني الكثير من الأشخاص خلال فصل الخريف
الذي يشهد الكثير من تقلبات الطقس

من العديد من أمراض الجهاز التنفسي
والحساسية والانفلونزا والرشح

وتساعد العديد من العادات الغذائية الخاطئة لدى الناس
على إضعاف جهاز المناعة بدلًا من تقويته

وفقًا لأخصائية التغذية العلاجية الدكتورة
هدى مدحت

المشروبات الغنية بالكافيين

http://www3.0zz0.com/2018/10/06/06/318530848.jpg
يعمل تكرار تناول المشروبات الغنية بالكافيين مثل:
الشاي والقهوة مرات عدة في اليوم
على إضعاف الجهاز المناعي للجسم بالتدريج
فهي تبقي الشخص مستيقظا لساعات طويلة
مما يتسبب بتدمير الجهاز العصبي والمناعي
لذلك يُنصح بالاعتدال في تناول هذه المشروبات.

تناول إفطار غير متوازن

http://www9.0zz0.com/2018/10/06/06/328687786.jpg
يؤدي تناول وجبة إفطار تحتوي على الدهون والسكريات
وخالية من المكونات الأساسية التي تبني الجسم
كالبروتين والكالسيوم
إلى إرهاق الجهاز المناعي ويضعفه مع الوقت
لذا ينبغي تناول وجبة إفطار متوازنة صحيا
وتحتوي على كل العناصر التي يحتاجها الجسم.

المكسرات المحمصة

http://www9.0zz0.com/2018/10/06/06/871533391.jpg
يتسبب الاعتياد على تناول الكثير من المكسرات المحمصة
وعدم ممارسة الرياضة والجلوس طويلًا بتدمير الجهاز المناعي
لما تحتويه من دهون مشبعة
لذلك يُنصح بتناولها نيئة

المشروبات السكرية

http://www3.0zz0.com/2018/10/06/06/271012346.jpg
تعمل هذه المشروبات على تكسير الكالسيوم وتمنع الجسم من امتصاصه
وتعمل على إضعاف الجهاز المناعي
لذا احرص على تجنبها

الأطعمة التي تحتوي على الأحماض

http://www3.0zz0.com/2018/10/06/06/884631162.jpg
تؤدي الأطعمة التي تحتوي على الأحماض بمستويات عالية
في تدمير بطانة الجهاز الهضمي
وبالتالي تدمير الجهاز المناعي.