أعطوني نصائحكم للتخلص من النوم في فترة العصر ..
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبيت اطرح مشكلتي التي أعاني منها .. وهي في وقتي وضياع الوقت بالنوم في وقت العصر كل يوم
حيث دوامي من سبعه ونصف الى اثنين ونصف ولا تنسون مشوار الطريق يعني ما اصل إلى البيت الا الساعه 3 والربع وأكون متعب ومتكسر مع أن العمل طبيعي وعادي ولا فيه ضغط كبير ..
ثم أحط رأسي ولا اصحى الا المغرب
حاولت اضبط المنبه لمدة نصف ساعه او ساعه بس للاسف ما أصحى الا المغرب
هذا الشيء أثر في وقتي كثير ويومي بالكامل ..
حاولت في فترات أني ما أنام بالعصر ولكن للاسف من بعد صلاة العصر إلى وقت النوم وأنا أعاني من صداع وأرهاق وخمول
اعرف كثير يعاني مثلي واعرف اكثر الشعب مثلي
بس هذا الشيء خربط لي يومي ووقتي
وعندي مشاغل كثيرة ودي اقضيها في وقت العصر

عاد اعطونا نصائحكم .. في الموضوع هذا

وهل هناك طرق أو وسائل تساعدني أني ما أنام في هذا الوقت

وشكرا لكم