قص معده خذ النصايح
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لاخفيكم سرا ان قبل ثلاث سنوات كان وزني الكلي

١٧٠ كيلو ربع طن الا شوي

والان ولله الحمد والمنه الوزن ٨٢ كيلو قبل سنه كان

٧٢ كيلو وزدت الوزن اختياريا الا ٨٢

الملاحظات الايجابيه

اختفى السكر اختفت كتمت الليل وضيق التنفس

اصبحت رياضي والجسم رياضي ( يوميا مشي ٥ كيلو (

او ١٠ كيلو حسب الوقت

الشعور بالثقه والسعاده

الملابس اصبحت لااعاني مثل اول اي محل وشتر

الترهلات ولله الحمد خفيفه

انصح كل شخص يسويها حتى لو زيادته خفيفه

وشكرا