منتديات شمس الحب - 10 فوائد صحية للاستحمام بالماء البارد ! ! !

هذه 10 فوائد صحية للاستحمام بالماء البارد:

تعزيز المناعة :

التعرض للماء البارد قد يعزز المناعة وذلك بزيادة مستويات خلايا

الدم البيضاء و معدل الايض والذي قد يقلل من احتمال الاصابة بنزلات البرد

والانفلونزا و بعض انواع السرطان.

تحسين الدورة الدموية: يحسن الماء البارد الدورة الدموية وبذلك يحسن بشكل عام

صحة القلب والاوعية الدموية ويساعد في منع الاصابة بارتفاع ضغط الدم وتصلب

الشرايين وتوسع الاوردة.

تنظيم درجة حرارة الجسم: الماء البارد يساعد في ضبط درجة حرارة الجسم مما

يؤدي الى تنشيط اجهزة الاصلاح في الجسم.

تحفيز فقدان الوزن: يحفز الاستحمام بالماء البارد انتاج الدهون البنية التي تحرق

الدهون – والتي تعاكس الدهون البيضاء – وقد تزيد من سرعة الايض في الجسم.

تقليل الاكتئاب: بالاضافة الى قدرة الماء البارد على تحفيز الجسم فانه ايضا يحفز

الدماغ وهو مصدر النورادرينالين والذي يقلل من الاكتئاب.

تحسين الحركة اللمفاوية: يلعب الجهاز اللمفاوي دور مهم في التخلص من فضلات

الخلايا و نقل الاصابات – التي تحارب خلايا الدم البيضاء – وهي عملية تعتمد على

انقباض العضلات. الاستحمام بالماء البارد يحفز هذه الانقباضات ويساعد في حركة

الجهاز اللمفاوي.

تعمق عملية التنفس: الاستحمام بالما البارد يفتح الرئتين ويمكن من اجراء التنفس

العميق مما يسمح للجسم بأخذ اكسجين بكميات اكبر لمكافحة التعب.

يحافظ على صحة البشرة و الشعر: الماء الساخن يجفف البشرة والشعر والاظافر

ولكن الماء البارد يساعد في تضييق المسامات وتحفيز التخلص من السموم مما

يجعل البشرة متوهجة * كما يغلق الجليدة مما يجعل الشعر اقوى واكثر صحة.

زيادة الطاقة: من المعروف ان الاستحمام بالماء الساخن يؤدي الى الاسترخاء

والخمول بعكس الماء البارد الذي ينشط الجسم والدماغ.

زيادة انتاج الهرمونات: ان التعرض للحرارة يقلل من اعداد الحيوانات المنوية.

وبسبب هذه الفوائد يفضل الميل الى الماء البارد عن الساخن عند الاستحمام.

_______