وش رايكم بنظامي هل أستمر عليه أو أغيره .؟
 

السلام عليكم .
عندي مشكلة وهي بروز الكرش قليلا مع أن وزني مقبول نوعا ما . وزني تقريبا 90 وطولي 173 .
ولي تقريبا 5 أيام ماشي على نظام وهو كالتالي :
أصحى من النوم تقريبا الساعة 9 صباحا أشرب كوب قهوة سكر خفيف . الساعة 10.30 أو 11 أفطر فطور عادي مثلا سنتدوتش كبدة أو صحن حمص باللحم يعني مأحرم نفسي . الغداء مأتغدى نهائيا وقبل أذان المغرب أمشي لمدة 30 الى 40 دقيقة مشي سريع وبعد صلاة المغرب أتعشى مالذ وطاب . وبعدها أوقف نهائيا عن الأكل الى اليوم الثاني .
هل نظامي صحي أو كأنك يبوزيد ماغزيت .؟
ـــــــــــــــــــــــــ
سؤال ثاني علشان مانكثر بفتح المواضيع : أبعطي نفسي أجازة عن الشغل والمدام والجوال والمنتديات لمدة أسبوع أو 10 أيام (أستجمام) وش تنصحوني فيه ؟