منتديات شمس الحب

منتديات شمس الحب (http://www.x2z2.com/vb/)
-   سلة المحذوفات والمواضيع المكررة (http://www.x2z2.com/vb/f36.html)
-   -   غرام من الفاكهة يومياً يقي من الربو (http://www.x2z2.com/vb/t82885.html)

لميسـ 12-25-2012 10:40 PM

غرام من الفاكهة يومياً يقي من الربو
 
غرام من الفاكهة يومياً يقي من الربو





بحسب دراسة البرتغالية فإن حدة مرض الربو عند البالغين تتراجع بـ 80% عند تطبيق نظام غذائي الغني


بمضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب، شرط أن يتضمن النظام ما لا يقل عن 300 غرام من الفواكه يومياً





ويجب أن يكون عماد النظام الغذائي في داء الربو الخضار والفواكه

أيضاً يجب الحرص على تأمين ما يكفي من الأحماض الدهنية والتقليل من الأغذية الغنية بالدهون المشبعة

واختيار الحبوب التي تعج بالأملاح المعدنية، وأما الخبز الأبيض والمعجنات المصنوعة من الدقيق المصفى فيجب الحذر منها

وتقي الفواكه والمكسرات الجافة بمعدل 3-4 حبات يومياً، البقوليات الجافة 2-3 مرات اسبوعيا، بالتناوب مع الأرز والسميد

والبطاطا وأيضاً البيض يمكن تناول 3-5 بيضات اسبوعيا ويفضل اختيار الأنواع الطازجة من السمك 2-3 مرات أسبوعياً

وكذلك اللحوم مع تفادي الوجبات الجاهزة والنقانق ويمكن تناول الحليب ومشتقاته بحسب الرغبة في حال تحمله

كما يجب شرب ما يكفي من الماء لتجنب الجفاف والابتعاد عن المشروبات السكرية

كذلك يجب استعمال ملح الطعام في الحد الأدنى وعدم الإفراط في تناوله











الساعة الآن 09:07 AM بتوقيت مسقط

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 Designed & TranZ By Almuhajir

Adsense Management by Losha

جميع الحقوق محفوظة لمنتديات شمس الحب

1 2 3 4 6 7 8 9 10 11 12 13 15 16 17 18 19 20 21 22 23 28 29 30 33 34 35 36 37 39 41 42 43 44 45 46 47 48 49 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 77 78 79 80 98