- ﻋدم ﺗﻧﺎول وﺟﺑﺔ اﻹﻓطﺎر
ﺣﯾث ﻟوﺣظ أن اﻟﻧﺎس اﻟذﯾن ﻻ ﯾﺗﻧﺎوﻟون وﺟﺑﺔ اﻹﻓطﺎر ﺳوف ﯾﻧﺧﻔض ﻣﻌدل ﺳﻛر اﻟدم ﻟدﯾﮭم وھذا ﯾﻘود إﻟﻰ ﻋدم وﺻول ﻏذاء ﻛﺎف ﻟﺧﻼﯾﺎ اﻟﻣﺦ ﻣﺎ ﯾؤدي إﻟﻰ اﻧﺣﻼﻟﮭﺎ.
اﻷﻛل اﻟزاﺋد ﯾﺳب ﺗﺻﻠب ﺷراﯾﯾن اﻟدﻣﺎغ , ﻣﺎ ﯾؤدي إﻟﻰ ﻧﻘص ﻓﻲ اﻟﻘوة اﻟذھﻧﯾﺔ.
ﯾﺳﺑب اﻟﺗدﺧﯾن اﻧﻛﻣﺎش ﺧﻼﯾﺎ اﻟﻣﺦ ورﺑﻣﺎ ﯾؤدي إﻟﻰ ﻣرض اﻟزھﺎﯾﻣر.
ﻛﺛرة ﺗﻧﺎول اﻟﺳﻛرﯾﺎت ﯾﻌوق اﻣﺗﺻﺎص اﻟدﻣﺎغ ﻟﻠﺑروﺗﯾﻧﺎت واﻟﻐذاء ﻣﺎ ﯾﺳﺑب ﺳوء ﺗﻐذﯾﺔ اﻟدﻣﺎغ ورﺑﻣﺎ ﯾﺗﻌﺎرض ﻣﻊ ﻧﻣو اﻟﻣﺦ.
اﻟدﻣﺎغ ھو اﻛﺑر ﻣﺳﺗﮭﻠك ﻟﻸﻛﺳﺟﯾن ﻓﻲ أﺟﺳﺎﻣﻧﺎ ، اﺳﺗﻧﺷﺎق ھواء ﻣﻠوث ﯾﻘﻠل دﻋم اﻟدﻣﺎغ ﺑﺎﻷﻛﺳﺟﯾن ﻣﺎ ﯾﻘﻠل ﻛﻔﺎءة اﻟدﻣﺎغ.
اﻟﻧوم ﯾﺳﺎﻋد اﻟدﻣﺎغ ﻋﻠﻰ اﻟراﺣﺔ ، ﻛﺛرة اﻷرق ﺗزﯾد ﺳرﻋﺔ ﻣوت ﺧﻼﯾﺎ اﻟدﻣﺎغ.
7- ﺗﻐطﯾﺔ اﻟرأس أﺛﻧﺎء اﻟﻧوم
اﻟﻧوم ﻣﻊ ﺗﻐطﯾﺔ اﻟرأس ﯾزﯾد ﺗرﻛﯾز ﺛﺎﻧﻲ أﻛﺳﯾد اﻟﻛرﺑون وﯾﻘل ﺗرﻛﯾز اﻷﻛﺳﺟﯾن ﻣﺎ ﯾؤدي إﻟﻰ ﺗﺄﺛﯾرات ﺳﻠﺑﯾﺔ ﻋﻠﻰ اﻟدﻣﺎغ.
8- اﻟﻘﯾﺎم ﺑﺄﻋﻣﺎل أﺛﻧﺎء اﻟﻣرض
اﻟﻌﻣل اﻟﺷﺎق أو اﻟدراﺳﺔ أﺛﻧﺎء اﻟﻣرض ﺗﻘﻠل ﻣن ﻓﻌﺎﻟﯾﺔ اﻟدﻣﺎغ ﻛﻣﺎ أﻧﮭﺎ ﺗؤدي إﻟﻰ ﺗﺄﺛﯾرات ﺳﻠﺑﯾﺔ ﻋﻠﯾﮫ.
9- ﻗﻠﺔ ﺗﺣﻔﯾز اﻟدﻣﺎغ ﻋﻠﻰ اﻟﺗﻔﻛﯾر
اﻟﺗﻔﻛﯾر ھو أﻓﺿل طرﯾﻘﺔ ﻟﺗﻣرﯾن اﻟدﻣﺎغ ، ﻗﻠﺔ ﺗﺣﻔﯾز اﻟدﻣﺎغ ﻋﻠﻰ اﻟﺗﻔﻛﯾرﺗؤدي إﻟﻰ ﺗﻘﻠص أو ﺗﻠف ﺧﻼﯾﺎ اﻟدﻣﺎغ.
10- ﻧدرة اﻟﺣدﯾث ﻣﻊ اﻵﺧرﯾن
اﻟﺣوار اﻟﻔﻛري ﻣﻊ اﻵﺧرﯾن ﯾﺳﺎﻋد ﻋﻠﻰ ﺗرﻗﯾﺔ ﻓﻌﺎﻟﯾﺔ اﻟدﻣﺎغ .
اﻟﻣﮭم واﻷھم اﻟﺻﻠوات واﻷذﻛﺎر وﻗراءة اﻟﻘرآن واﻟﺻدﻗﺎت *
تستطيع المشاركة هنا والرد على الموضوع ومشاركة رأيك عبر حسابك في الفيس بوك