السام عليكم ,,
عدنا بعد اسبوع من اتباع نظام غذائي
بدون رز ( او تقدر تقول لقمه واحده في اليوم ان حصل ) وعوضت بدل ذالك بالدجاج اللي على الفحم والمشويات والعشاء خفيف والفطور كبده .
وامتنعت عن الببسي نهائيا .
وهذا موضوعي الأسبوع السابق
http://www.hawamer.com/vb/showthread.php?t=1211839
والنتيجه هي ان نقصت :.
1.5 كيلو .
والحمد لله هذي في خلال اسبوعين يعني تقريبا خلال شهر
3 كيلو
وهذي صوره تبين الوزن والطول والدهون
بأذن الله راح بعد اسبوعين بقيس واشوف كمان .
تستطيع المشاركة هنا والرد على الموضوع ومشاركة رأيك عبر حسابك في الفيس بوك