السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
الطول 175
الوزن 77
نسبة الدهون 18%
كم جرام بروتين + كربوهدرات + دهون يحتاج اللاعب لحرق الدهون وبناء عضلات ضخمة ؟؟!!
تحضيرا للبطولات ؟؟!!
الحقيقة تعددت المفاهيم وجميع الاراء متناقضة جدا ولم اجد جواب شافي
رجاء السؤال للكباتن المخضرمين مع احترامي للمبتدئين
تستطيع المشاركة هنا والرد على الموضوع ومشاركة رأيك عبر حسابك في الفيس بوك