السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ....
الموضوع هذا للأمانه انا مجربه ....
كان وزني 108 قبل 20 يوم
وحاليا بفضل الله وزني 94 وكسور ....
اللي يبي النصيحه ...
اكل بيديك ورجيلك .. اكل لحم اكل دجاج اكل سمك اكل ربيان ...
اللي تبي
بس فارق أشياء بسيطه
فارق الرز + الخبز + الفواكه + والبريد+ الحلويات والشوكولاتة والبرر ... والسكر( فيه سكر دايت في الصيدليه ) والعسل .. والبيبسي ...
واستخدم مع هذا الريجيم حبوب مشكل فيتامين تلقاها في الصيدليه
واذا بتمشي نص ساعه كل يومين راح تضعف اكثر
بدل البيبسي بالدايت بيبسي وبدل الخبز بالخس ....
* الموضوع هذا مايخص
اللي عندهم سكر ولا الحوامل
ارجوا ان يكون هذا الموضوع تفاعلي ...
والوعد بعد اسبوعين ...
مع التحيه
تستطيع المشاركة هنا والرد على الموضوع ومشاركة رأيك عبر حسابك في الفيس بوك