الحل
الصوم لمدة ٣ ايام فقط شرب ماء وتمر وزبادي
ستلاحظ ان الفضلات لاتزال تخرج من جسمك على الرغم انك لم تاكل شيئا
تستطيع بعدها الاكل براحة لفتره اطول
ولو جربت الصوم لمدة 10 ايام تمر وماء وزبادي ستجد ان الفضلات ايضا تخرج على الرغم انك لاتاكل شيئا وسترتاح بعدها وتاكل لعدة ايام اطول بدون متاعب
كرر هذه العمليه والافضل ان تاخذ استشارة اخصائي تغذيه للصوم بهذه
قد تحتاج الى اكل تفاحة او برتقاله واحدة حتى لاتشعر بالدوخه او اخذ فيتامينات
تستطيع المشاركة هنا والرد على الموضوع ومشاركة رأيك عبر حسابك في الفيس بوك