 منذ /01-17-2019, 11:55 AM
|
#1 |
| رقم العضوية : 9523 | | تاريخ التسجيل : 23 - 9 - 2008 | | الجنس : ~ الاهلي | | المشاركات : 155,340 | | الحكمة المفضلة : Canada | | SMS : | |  نزل وزني بسرعة ...وهذا السبب
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
طولي 170
وزني 80
الان بعد مضي اسبوعين من الحمية 74:5
الرقم المستهدف 70
فقط امتنعت عن السكر وعن اي اكلة فيها سكر وعن الخبز بانواعه ابيض او اسمر واللحم الاحمر والدهون
اكل الدجاج والسمك والخضار والورقيات والفواكه بحيث لاتتعدى الجرعه اليوميه 2200 سعره حرارية
والشوفان شوربة عشاء
اتمنى لكم اجساما رشيقه
تستطيع المشاركة هنا والرد على الموضوع ومشاركة رأيك عبر حسابك في الفيس بوك
|
|
|  |