الجهاز هذا
ممتاز قبل اتخاذ اي قرار عملية او شي
طريقة هذا الجهاز انك تثبت رجولك فية ثم تقوم بالانقلاب
العكسي للخلف ثم تسير معلق زاوية 90 عمودي
مما يودي الى تباعد الفقرات عن بعضها بشكل تدريجي
ومع الاستمرار مدة التمرين في المرة الواحدة لاتتجاوز
دقيقتين او على قدر احتمالك
انصح بهذا الجهاز وهو موجود عندي
للتواصل على الخاص
تستطيع المشاركة هنا والرد على الموضوع ومشاركة رأيك عبر حسابك في الفيس بوك