إن المشي عكس الاتجاه أو للخلف يساعد بشكل كبير في شحذ العقل ليصبح التفكير صافي.
فكلما واجه الإنسان مشكلة أو موقفا صعبا يحتاج فيه إلى فكر و قرار سليم عليه أن يجري تمرينا للمشي عكس الاتجاه لعدة دقائق مما يعزز كفاءة و قدرة عقله على اتخاذ القرار السليم
قامت دراسات تؤكد صحتها الا وهي المشي للخلف او عكس الاتجاه او
المشى للوراء walking backwards وهي رياضة ليست حديثة
عندما يبدأ الانسان في التحرك للخلف او في عكس اتجاه السير، فان
المخ يرفع درجة الانتباه والحذر في كل الجسم ليرسل اشارات عصبية لكل اعضاء
الحركة بان تكون على استعداد تام لتعديل وضع الجسم بسرعة في حالة سقوطه.
المشى او السير للوراء يحرق سعرات حرارية اكبر من المشي العادي
كما يزيد الانتباه لكل من حاستي السمع والبصر ، كما يقوي القلب والرئتين
والمفاصل.
عندما تمشي للوراء تقوم عضلات معدتك بمقام عضلات الظهر في حالة المشي العادي مما يساعدها على ان تصبح اقوى واصح.
اثناء مشيك للوراء فانت لا تثني ركبتك كثير مثل ما يحدث عند مشيك للأمام ،وبذلك فيكون قوة الشد الواقعة على عضلات الساق الامامية والخلفية السمانة اقوى ويصبح التمرين اكثر فائدة.
هذه الرياضة بمثابة تعليم المخ شيء جديد خلاف ما تعود عليه
كركوب الدراجة لأول مرة فتحفز المخ لعمل حسابات جديدة وتوقعات وتخيلات لم
يدركها من قبل فيصبح المخ في انشط حالته. لذلك ننصحك عندما تعاني من الخمول
او فقد القدرة على التركيز جرب ان تمشي للخلف في مكان مفتوح لمدة خمس
دقائق وستكتشف انك استعدت تركيزك ونشاطك فقد قمت بتمرين لعضلات مخك وجسمك.
كما ذكرت الدراسة ان مجهود 100 خطوة للخلف تعادل مجهود 1000 خطوة للأمام،
اذا فانت توفر وقت ومجهودلذلك دعونا نمشي للوراء لنحصل على جسم وعقل اكثر صحة.
المواضيع المتشابهه 
فوائد المشي للخلف 
العرض الشجري
