خذ مثلا ما فيه احلي من السكر ومضر
الخبز الأبيض اطعم والذ من الخبز الاسمر مع أن الفائدة فى الخبز الاسمر
الزيوت والسمن والشحوم لذيذه لكن ضررها اكثر من نفعها
الحركة والنشاط والمشي صحي لكن الجلوس والراحة احلا من التعب
اللحوم افضل واطعم من الخضار
المهم والزبدة أن ماكان لذيذ من الطعام والشراب فهو أقرب للضرر منه للفائده
ولذلك إذا وجدت طعام جديد يباع فى الأسواق وتريد أن تعرف هل هو ضار ام نافع فقدمه لاولادك فإن التهموه ورغبوا فيه فابتعد عنه وأن تجنبوه فخذ منه وانت مرتاح فهم لا يختارون الا الردي والمضر من الأطعمة