يخسس 8 كيلو ب عشر أيام واليكم الطريقه:
الافطار 2 كوب لبن خالى الدسم ساخن + 2 تفاحة
من بعد الافطار حتى العشاء كلما شعرتى بالجوع أاخذى تفاحة وممكن تشربى كوب لبن خالى الدسم فى منتصف الفترة
العشاء كوب لبن خالى الدسم + تفاحة
تستطيع المشاركة هنا والرد على الموضوع ومشاركة رأيك عبر حسابك في الفيس بوك