والله ان احب ناس على قلبي هم المصابين
بالرهاب الاجتماعي
لاني خالطتهم وبطبيعتهم قلبهم ابيض ويحبون الخير للاخرين لكن بعض الاحيان يتم فهمهم بشكل خاطيء انهم متكبرين وشايفين انفسهم وهم بالعكس متواضعين
انا ماراح اقولك روح يم شيخ يقرا عليك ولا روح واجه الخوف لانه كلام بايت ولا حد استفاد منه
واحذر ان تذهب يم الاطباء النفسين عندنا بالسعودية لانهم ببساطة لايملكون الخبرة الكافية لتعامل مع هذا النوع من المرض وكل الي يسونه يسمع كلامك دقيقتين ويصرفلك زيروكسات ويالله تعال الجلسة الثانية ولا تنسى الفلوس(اهم شي الفلوس)
انا
عندي لك فكرة
يالمصاب بالرهاب
اول شي
حاول ان تبني حدود مع نفسك ونا اقصد حرفيا حاول تتخيل بعقلك انك محاط بجدار مصنوع حديد ولا ابن امه يقدر يخترقه طبعا بداخل الجدار تكون مشاعرك واحساسيك وفكارك بعيدا عن تاثير الخارجي.
طلعت برى البيت او اي مكان ثاني او بداخل زحمة تذكر انك بداخل جدار ولا احد يقدر يأثر عليك نفسيا.
طبعا المرحلة هاذي اصعب مرحلة برغم انها تبدو سهلة لانها تحتاج عزم داخلي وخلوة مع نفسك من الصباح الى المساء والمدة تطول الى اسابيع .
الاهداف المرجوة من الجدار الحديدي:
1-تكوين فكرة عن نفسك انك موجود ولك كيان وحدود كما للاخرين.
2- اكتشاف نفسك من انت وماهي وميولك ماذا تحب او تكره وتبتدي من هنا بناء شخصيتك مثلا تحب تشجع نادي النصر او تحب تناصر دينك وتدافع عنه وتتشارك الهويات هاذي مع الاخرين وبذلك تكسب اصدقاء.
3- ابعاد التوتر عن نفسك لانك ببساطه انت المتحكم بافكارك داخل جدار ولايستطيع التوتر التسلل اليك.
4- وهذي اهم نقطة تعزيز الثقة بنفسك وانك كفو ولك معاير في العلاقات والصداقة ويجب على الاخرين احترام كيانك وحدودك واذا لم يحترمو الحدود فيجب معاقبتهم (على حسب الوضع)
5- الاحساس بهدوء وطمائنية بشكل عجيب.
طبعا في اشياء اخرى كثيرة لكن حبيت اني ركز على فكرة الحدود لانها هي القاعدة الاساس
تستطيع المشاركة هنا والرد على الموضوع ومشاركة رأيك عبر حسابك في الفيس بوك