كنت مسوي نظام غذائي قبل سنه ونص نزلت فيه من 103 الى 83
لكن للاسف بردت وتوقعت اني وصلت مرحلة صعب العودة فيه للاوزان السابقه
لكن حدث الاخطر ..حيث اخر 4 شهور طار من 83 الى 96
للاسف تركت المشي وتركت النظام الغذائي وضاقت الملابس الرياضيه شوي ... :hawamer1512:hawamer1512:hawamer1512
تستطيع المشاركة هنا والرد على الموضوع ومشاركة رأيك عبر حسابك في الفيس بوك