لإنزال وزنك ببساطة لا تأكل شيئا ليلا ...
مع المشي 5 مرات أسبوعيا لمدة ساعة
مع عمل تمارين شد البطن 10 دقائق في البيت ... وعطني النتيجة بعد شهر .
لا أريد سوى الدعاء منكم والسلام ختام .

شمس الحب

تستطيع المشاركة هنا والرد على الموضوع ومشاركة رأيك عبر حسابك في الفيس بوك

---

hgvd[dl ffsh'm hljku,h uk hgH;g fu] wghm hguahx