السلام عليكم
قريت كثير عن
الصيام العكسي وهو أنك تاكل بالنهار مايحلو لك والساعة 6 المغرب توقف عن الاكل نهائيا ومسموح لك فقط شرب الموية أو المشروبات الساخنة بدون سكر .
الأن لي يومين مطبقة مع رياضة المشي . أخر مرة وزنت قبل شهر كان بحدود 90 وطولي 173 . يعني الى أبغى أنزله تقريبا 15 كيلو .
هل فيه أحد جرب هالنظام وهل أستمر عليه طول العمر ؟
تستطيع المشاركة هنا والرد على الموضوع ومشاركة رأيك عبر حسابك في الفيس بوك