لڪَي ٺٺمڪَن من آلمشآرڪَة معنآ عليڪَ آلٺسجيل من هنآ

يمنع وضع الصور النسائية والأغاني والنغمات

http://www.x2z2.com/up/uploads/13328416481.png

 
العودة   منتديات شمس الحب > «®™§¤§ منتــديات شمس الحب الآداريــــة §¤§™®» > سلة المحذوفات والمواضيع المكررة
 

سلة المحذوفات والمواضيع المكررة اي موضوع مكرر ومهيء للحذف تجده هنا

 
 
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /07-14-2015, 07:37 PM   #1

لميسـ غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 9523
 تاريخ التسجيل : 23 - 9 - 2008
 الجنس : ~ الاهلي
 المشاركات : 155,340
 الحكمة المفضلة : Canada
 SMS :

Male

افتراضي النوم أقل من 7 ساعات يعرضك للعدوى

أنا : لميسـ





أكد استشاري أمراض الصدر واضطرابات النوم، رئيس نادي جدة لطب النوم الدكتور أيمن كريّم، أن قلة ساعات النوم خلال الأيام الأخيرة من رمضان يعد سبباً من أسباب الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي كالزكام والأنفلونزا.

وقال كريم بحسب صحيفة "الشرق": "يتعرض كثيرون خلال موسم الإجازات وشهر رمضان المبارك إلى خطر الحرمان من النوم وما يتسبب فيه من مشكلات صحية ونفسية وسلوكية مثبتة علميا، وبخاصة نتيجة انعكاس نمط النوم والاستيقاظ واختلال الساعة الحيوية لوظائف الجسم بما في ذلك عملية التمثيل الغذائي وهرمونات الجسم المختلفة، فالنوم في ساعات النهار ليس بجودة النوم خلال ساعات الليل. ومن أهم ما يتأثر سلباً نتيجة الحرمان من النوم الجيّد، نظام المناعة الضروري لحماية الإنسان من العدوى ومساعدته على مقاومة الجراثيم الضارة، فيتعرض لتكرر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي العلوي كالزكام والإنفلونزا إضافة إلى النزلات المعوية".

وأضاف "في دراسة حديثة، تمت دراسة نمط النوم لدى 153) فرداً) من متوسطي الأعمار من الجنسين خلال 14 يوما، واختبار قابليتهم للإصابة بأعراض الزكام بعد تعرضهم جميعاً لفيروس (Rhinovirus) المسبب له، وكانت النتيجة، إصابة الأشخاص الذين بلغ معدل نومهم أقل من (7 ساعات) يوميا بأعراض الرشح بنسبة أكبر (ثلاثة أضعاف)، مقارنة بالأفراد الذين ينامون 8 ساعات أو أكثر خلال الليل. كما استطاع الأشخاص الذين بلغت جودة نومهم (98%)، أن يقاوموا بشكل أفضل خطر الإصابة بفيروس الزكام، مقارنة بغيرهم من أصحاب النوم الرديء بجودة أقل من (92%) الذين أصيب معظمهم بأعراض الرشح. وتضاعفت فرصة الإصابة بأعراض فيروس الزكام إلى خمسة أضعاف لدى من قل نومهم عن (7 ساعات) في الليلة، واشتكوا من رداءة النوم في نفس الوقت؛ حيث تبين أن كثرة التململ أثناء النوم من أهم أسباب ضعف مقاومة الجسم لهذا الفيروس".

وتابع "تُضيف هذه الدراسة مزيداً إلى رصيد الأدلة العلمية المتواترة على الأثر السلبي للحرمان من عدد ساعات النوم المطلوبة خلال الليل ورداءة النوم وتقطعه لأسباب كثيرة، على نظام مناعة الجسم، وارتباط ذلك بضعف السيطرة على العدوى الفيروسية والبكتيرية، نظراً لاحتمال الإصابة بخلل في وظائف خلايا الدم البيضاء، وعمل الأجسام المضادة والمواد المقاومة للالتهاب". وقال: "من الملاحظ علمياً إصابة عدد من أصحاب النوم الرديء، كموظفي المناوبات الدورية (الشفتات) وموظفي الطيران الذين يسافرون بصورة روتينية وتعرّضهم لاضطرابات الساعة الحيوية في السفر الطويل، بالنزلات المعوية المتكررة والتهابات الجهاز التنفسي أكثر من غيرهم، وأن الاكتفاء من النوم بعدد ساعات مناسبة ومستقرة أثناء الليل، من أسباب التمتع بصحة بدنية ونفسية أفضل".
الموضوع الأصلي: النوم أقل من 7 ساعات يعرضك للعدوى || الكاتب: لميسـ || المصدر: منتديات

شمس الحب



تستطيع المشاركة هنا والرد على الموضوع ومشاركة رأيك عبر حسابك في الفيس بوك




hgk,l Hrg lk 7 shuhj duvq; ggu],n








آخــر مواضيعـى » رواية بنات اون لاين كاملة,تحميل رواية بنات اون لاين,رواية سعودية جريئة,على ملف وورد
» موسوعة الروايات,تحميل روايات في ملف وورد ومفكرة, أكثر من 100 رواية مشهورة
» تحميل روايات كاملة على هيئة ملف وورد او مفكرة تكست txt
» تحميل روايات فارس احلامي,الحب المستحيل,بشروه اني ابرحل,سعوديات في بريطانيا,احلى ماخلق
» قمر خالد كاملة,قمر خالد للتحميل,قمر خالد على ملف وورد,قمر خالد رواية,رواية قمر خالد
التوقيع


๑۩ التّفكير الفلسفي هو ممارسة الحرّية في أرقى أشكالها ۩๑



الحوار البناء وسيلة تبادل المعرفة
أما الحوار العقيم فهو وسيلة لإخفاء الجهل

 

  رد مع اقتباس
 
 

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أطـول ساعات صوم ..... في العالم 21 ساعه وأقل ساعات صوم 9 ساعات .. !!! لميسـ سلة المحذوفات والمواضيع المكررة 0 07-09-2013 03:12 PM
ساعات نسائيه رقيقة ، ساعات سواتش 2012 ، ساعات حلوه 2012 عنود السعوديه عــالـــم آدم وحواء - العناية بالبشرة - ديكور - أزياء - اكسسوارات - فساتين - مكياج 0 07-18-2012 04:41 AM
ساعات ماركات عالمية للنساء ، ساعات نسائية عالمية ، ساعات شيك للسيدات عنود السعوديه عــالـــم آدم وحواء - العناية بالبشرة - ديكور - أزياء - اكسسوارات - فساتين - مكياج 0 07-18-2012 04:20 AM
ساعات ذوق 2012 ، ساعات جنان للبنات ، احدث ساعات نسائية عنود السعوديه عــالـــم آدم وحواء - العناية بالبشرة - ديكور - أزياء - اكسسوارات - فساتين - مكياج 0 07-18-2012 04:19 AM

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

الإعلانات النصية


الساعة الآن 12:17 PM بتوقيت مسقط


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 Designed & TranZ By Almuhajir
Adsense Management by Losha
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات شمس الحب
ما يُكتب على منتديات شمس الحب من قِبل الاعضاء لا يُمثل بالضرورة وجهة نظر الإدارة وانما تُمثل وجهة نظر صاحبها .إلاإذا صدر من ادراة الموقع .

Sitemap

PageRank Checking Icon
Preview on Feedage: %D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AF%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%B4%D9%85%D8%B3-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%A8 Add to My Yahoo! Add to Google! Add to AOL! Add to MSN
Subscribe in NewsGator Online Add to Netvibes Subscribe in Bloglines Add to Alesti RSS Reader
Add to Feedage.com Groups Add to NewsBurst Add to Windows Live
Add to Feedage RSS Alerts Add To Fwicki

 
Web Counters
Emergency Cash Loan Michigan
إنظم لمتابعينا بتويتر ...

أو إنظم لمعجبينا في الفيس بوك ...