منتديات شمس الحب - أحلى رجيــم وسهل التعامل معه

أحلى رجيــم وسهل التعامل معه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بسم الله الرحمن الرحيم

الرجيم

1/ الأكل في الفطور والغداء ماتريد سواء أكثر من الأكل أم لا

2/ الأكل في العشاء يجب عليك أكل شي خفيف

3/ المشي يوميا نصف ساعة لاآكثر

4/ شرب الشاي الأخضر بدون سكر

5/ عدم أكل أي شئ غير الوجبات الثلاثة الرئيسية

6/ شرب الكثير من الماء لآن فوائد الماء كثيرة جدآ
انتهى ...

قم بقياس وزنك قبل البدأ ..
ثم انظر بعد شهر من التخفيف كم نقص من وزنك ؟

الجواب من التزم بالرجيـم حوآآلي 7 إلى 10 كيلو جرام بالشهر الواحد

ابدآعـي هو سر حياتي