 منذ /02-13-2012, 03:30 AM
|
#1 |
| رقم العضوية : 9523 | | تاريخ التسجيل : 23 - 9 - 2008 | | الجنس : ~ الاهلي | | المشاركات : 155,340 | | الحكمة المفضلة : Canada | | SMS : | |  أحلى رجيــم وسهل التعامل معه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بسم الله الرحمن الرحيم الرجيم 1/ الأكل في الفطور والغداء ماتريد سواء أكثر من الأكل أم لا 2/ الأكل في العشاء يجب عليك أكل شي خفيف 3/ المشي يوميا نصف ساعة لاآكثر 4/ شرب الشاي الأخضر بدون سكر 5/ عدم أكل أي شئ غير الوجبات الثلاثة الرئيسية 6/ شرب الكثير من الماء لآن فوائد الماء كثيرة جدآ انتهى ... قم بقياس وزنك قبل البدأ .. ثم انظر بعد شهر من التخفيف كم نقص من وزنك ؟ الجواب من التزم بالرجيـم حوآآلي 7 إلى 10 كيلو جرام بالشهر الواحد ابدآعـي هو سر حياتي
تستطيع المشاركة هنا والرد على الموضوع ومشاركة رأيك عبر حسابك في الفيس بوك
Hpgn v[dJJl ,sig hgjuhlg lui
|
|
|  |
المواضيع المتشابهه 
العرض الشجري
