اكلات خفيفة مفيدة للبشرة - منتديات شمس الحب

لڪَي ٺٺمڪَن من آلمشآرڪَة معنآ عليڪَ آلٺسجيل من هنآ

يمنع وضع الصور النسائية والأغاني والنغمات

http://www.x2z2.com/up/uploads/13328416481.png

		منتديات شمس الحب > ~«®™§¤§منتديات شمس الحب الاسريه §¤§™®»~ > طب - صحة - أعشاب - علاج - رجيم
اكلات خفيفة مفيدة للبشرة

اجعل كافة الأقسام مقروءة

طب - صحة - أعشاب - علاج - رجيم القسم يهتم بالصحة و التعريف بالأمراض وطرق الوقاية منها ونصائح صحية بإرشاد متخصصين في هذا المجال بالإضافة إلى " وصفات طبية .. مستحضرات طبيعية, طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم منتدى طبي طب طب الاسنان فوائد و علاج الامراض و تخفيف الالام طب طبيب محاضرات طبيه منتدى طب و طب الاسنان طب العيون طب النساء الطب البديل علاج الامراض خلطات أعشاب - رجيم غذاء صحه ريجيم أنظمه غذائيه أعشاب طبيه فوائد الخضروات والفواكة التغذية السليمة حافظ على وزنك طب الاعشاب طب الاسنان طب الأسنان طب العيون طب اسنان طب الطوارئ طب نفسي طب شعبي صحة الإنسانالصحة طب اعشاب التغذية رجيم أعشاب طب الاسنان طب الاعشاب اسرع رجيم اعشاب طبية اعشاب طبيعية التغذية السليمة التغذية الصحية الغذاء الصحي رجيم التمر رجيم الماء رجيم دشتي رجيم سريع رجيم صحي سوء التغذية طب اسنان طب الأسنان طب الأعشاب طب البديل طب العيون طب بديل أعشاب طبية اعشاب التخسيس اعشاب طبيه اعشاب للتخسيس افضل رجيم رجيم السحاب رجيم السعرات رجيم الكربوهيدرات رجيم سهل رجيم فصيلة الدم رجيم قاسي رجيم كيميائي طب أسنان طب اعشاب

منذ /03-16-2012, 05:23 PM

صـ ـدى‘آلآهـ ـآت

محبوب vib

صـ ـدى‘آلآهـ ـآت غير متواجد حالياً

رقم العضوية : 61736

تاريخ التسجيل : 11 - 2 - 2012

المشاركات : 2,127

الحكمة المفضلة : Saudi Arabia

SMS :

Female

اكلات خفيفة مفيدة للبشرة

أنا : صـ ـدى‘آلآهـ ـآت

سجل معنا لتتمتع بهذه الخاصية

للبشرة , مفيدة , اكلات , خفيفة

اكلات خفيفة مفيدة للبشرة

اكلات خفيفة مفيدة للبشرة

غالباً ما يتحدث خبراء التغذية عن أهم الأطعمة التى تعني بجمال وصحة البشرة كالطماطم والخضروات والفواكه، ولكن اليوم سنقدم لك سيدتي بعض الأكلات الشهيرة التى تنعكس إيجابياً على نضارة بشرتك وجاذبيتها.

الوصفة الأولي: البيض بالكاري

اكلات خفيفة مفيدة للبشرة

عتبر طبق البيض والكاري من أكثر وصفات المطبخ إفادة لصحة وجمال البشرة. فالبيض مصدر غني ببروتين البشرة ويساعد على ترميم وتجديد خلاياها بشكل مثالي. اما بودرة الكاري فتحتوي على الكركمين الذي يحمي البشرة من الإصابة بسرطان الجلد (الميلانوما).

إليك طريقة تحضير الوصفة:
.

المكونات:

- 6 بيضات

- ملعقتان ونصف مايونيز

- ملعقة مسترده

- ملعقة ونصف بودرة كاري

- ملح

- شطة وفلفل رومي وخضروات ورقية مقطعة للتزيين

طريقة الإعداد:

اكلات خفيفة مفيدة للبشرة

1- ضعي البيض فى قدر بها ماء على النار واتركيه لمدة 10 دقيقة ثم اخرجي البيض واغسليه بالماء البارد ليسهل عليك تقشيره.

2- قومي بتقشير البيض ثم اقطعي كل بيضة إلى نصفين ثم افرغيها من الصفار.

3- اجمعي الصفار واهرسيه فى إناء متوسط الحجم مع المايونيز والمسترده والكاري وأضيفي الملح حسب الرغبة.

3- ضعي الهريس فى قمع الحلوي ثم وزعيه على البيض وأضيفي الفلفل الرومي والخضروات الورقية لتزينه.

الوصفة الثانية: سمك مدخن مع الصلصة اليونانية

اكلات خفيفة مفيدة للبشرة

هذه الأكلة اليونيانية غنية بعناصر طبيعية ممتازة للعناية بالبشرة منها السمك والطماطم. فالأسمالك تحتوى على نسبة عالية من أحماض الأوميجا 3 والتى تعمل على تقوية مرونة البشرة فتحميها من الظهور المبكر للتجاعيد بالإضافة إلى أنها تقي البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية. أما الطماطم فهى غنية بالفيتامين الأول المسئول عن إمداد البشرة بالكولاجين وهو فيتامين "سي"

المقادير:

مقدار 1/2 كوب طماطم مقطعة

ملعقتا نبات الكبر. مجفف ومقطع

ثلاثة ملاعق بصل طازج مقطع جيداً

3/4 كوب جبنة فيتا

12 حبة زيتون يوناني

ملعقة مايونيز

ملعقة زيت زيتون

ملح وفلفل أسود

شرائح سمك فيليه

10 حبات ذرة

أوراق ريحان.

طريقة التحضير:

اكلات خفيفة مفيدة للبشرة

1- أعدي الصلصة فى إناء عميق عن طريق مزج الطماطم ونبات الكبر والبصل والجين والزيتون وزيت الزيتون والملح والفلفل. اخلطي المكونات جيداً ثم اتركيها جانباً.

2- أحضري مصفاة مناسبة الحجم ثم رشيها باسبراي طعام وضعي عليها شريحتين من السمك وانثري عليها القليل من الملح والفلفل.

2- املي قدر بكوب من الماء وضعي فيها الذرة وأوراق الريحان ثم غطيها بالمصفاة الموضع عليها السمك ثم اتركيها حتى تنضح بالبخار لمدة 10 دقائق.

3- ضعي السمك فى طبق التقديم ووزعي على السطح السلطة اليونيانية وزينيه ببعض أوراق الريحان ليكون جاهزاً.

الوصفة الثالثة: صوص الشيكولاته بالمسكرات والفراولة

اكلات خفيفة مفيدة للبشرة

من أكثر الأطعمة التى يوصي بها الخبراء للعناية بصحة البشرة ونضارتها الشيكولاته الداكنة والمكسرات والفراولة. فهى تعتبر أفضل الهدايا التى يمكن تقديمها للبشرة.

بالنسبة للفراولة فهى غنية بمضادات الأكسدة التى تعمل على تخليص البشرة من الجذور الحرة المسببة للتجاعيد. أما المكسرات فهى مليئة بالأحماض الدهنية الطبيعية التى تحافظ على نعومة البشرة ونضارتها ومظهرها الوردي الجذاب. أما عن الشيكولاته الداكنة " تحتوي على نسبة لا تقل عن 70 % من الكاكاو" فهى غنية بمادة flavanols التى تعد أحد مضادات الأكسدة وتعمل على تحسين مظهر البشرة وتقليل الاحمرار الذي يصيبها نتيجة للحساسية.

المقادير:

- نصف مكعب شيكولاته داكنة.

- 12 ثمرة فروالة طازجة

12 قطعة عين جمل.

طريقة التحضير:

اكلات خفيفة مفيدة للبشرة

1- افردي ورقة شمعية على طبق التقديم.

2- أذيبي مكعب الشيكولاته على النار باستخدام الإناء المزودج double boiler وقلبيه جيداً بعد الذوبان.

3- احضري ثمار الفراولة والمكسرات واغمسيهما فى الشيكولاته الذائبة ثم ضعيهما على ورق الشمع وضعيهما فى الثلاجة لمدة 15 دقيقة ثم تناوليها.

الموضوع الأصلي: اكلات خفيفة مفيدة للبشرة || الكاتب: صـ ـدى‘آلآهـ ـآت || المصدر: منتديات

شمس الحب

تستطيع المشاركة هنا والرد على الموضوع ومشاركة رأيك عبر حسابك في الفيس بوك

المصدر: منتديات شمس الحب - من قسم: طب - صحة - أعشاب - علاج - رجيم

h;ghj otdtm ltd]m ggfavm ltd]m h;ghj

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

آخــر مواضيعـى » رواية ميهاف وفيصل كامله بدون ردود , لتحميل رواية ميهاف وفيصل كامله تحميل روعه
» رواية لاصد قلبي صد من دون رجعه ، تحميل رواية لاصد قلبي صد من دون رجعه
» رواية غضو النظر عني تراني حلاله
» رمزيات بلاك بيري بنات ماسكين كام 2012 - صور رمزيه للبلاك بيري بنات ماسكين كاميرا 2012 -
» تحميل رواية في ديسمبر تنتهي كل الأحلام لـ اثير عبدالله كامله

التوقيع

مواقع النشر (المفضلة)

Google

الكلمات الدلالية (Tags)

للبشرة, مفيدة, اكلات, خفيفة

« طريقة لفقدان الوزن الزائد بعد الولادة | اضرار عمليات التجميل »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع
الانتقال إلى العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور العرض الشجري

تعليمات المشاركة

لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة

لا تستطيع الرد على المواضيع

لا تستطيع إرفاق ملفات

لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة

الابتسامات متاحة

كود [IMG] متاحة

كود HTML معطلة

Trackbacks are متاحة

Pingbacks are متاحة

Refbacks are متاحة

قوانين المنتدى

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
اكلات خفيفة بالصور , اكلات سريعة التحضير , اكلات سهلة	ريووووووش	مطبــخ شمس الحب - اكلات - حلويات	15	09-04-2009 07:58 PM
اكلات عالمية	لميسـ	مطبــخ شمس الحب - اكلات - حلويات	1	03-26-2009 09:20 PM
اكلات منوعه	بنت جدة	مطبــخ شمس الحب - اكلات - حلويات	0	09-23-2008 09:51 AM
للبشرة	نصراويةولي الفخر	عــالـــم آدم وحواء - العناية بالبشرة - ديكور - أزياء - اكسسوارات - فساتين - مكياج	3	08-18-2008 09:24 AM
وصفات متعددة للبشرة	فروحه	طب - صحة - أعشاب - علاج - رجيم	7	05-23-2008 01:48 AM

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

الإعلانات النصية
دليل مواقع	العاب	يوتيوب	التدخين	القران الكريم	مطبخ
فوتوشوب	شمس الحب	منتديات	رفع صور	توبيكات	اعرف الاى بى
تحميل كتب	رواية	تحميل روايات	توبيكات جروحي

الساعة الآن 08:01 AM بتوقيت مسقط