أخواني أخواتي هل تشكون من النحافة وحابين وزنكم يزيد شوي
اليوم جبت لكم أشياء مسمنة للجسم بدون اضرار جانبية :
* ( التين الجاف ) بمعدل حبتين يوميا ترطب في كوب حليب دافيء حتى تكون طرية ثم يضاف لها ملعقتين صغيره من مجروش اليانسون ويشرب ويؤكل التين على الريق يوميا ولمدة أربعين يوم.
* (السمسم) تعتبر بذور السمسم من المسمنات الجيدة حيث يؤكل منه يوميا مقدار ملء كوب وقد أكد علماء التغذية على تميزة في زيادة الوزن .
* ( البطاطس المحمرة ) تعطي سعرات حرارية عالية لذلك تعتبر من المسمنات الجيدة.
* ( المكسرات المحمرة ) يؤخذ كميات متساوية مثلا ملء ملعقتين من كل من : اللوز الجبلي + الجوز +السمسم +البندق +حمص + فول سوداني مقشر + أبو فروه
ثم تحمص فوق النار لمدة خمس دقائق ثم تترك لتبرد وتقسم إلى جزئين جزء يؤكل في الصباح وآخر قبل النوم مع لبن زبادي.
* ( الموز والحليب كامل الدسم ) تؤخذ حبتان موز وتقشر ثم توضع في الخلاط ويضاف لها كوبا من الحليب كامل الدسم وتخلط ثم يشرب كاملا وذلك بمعدل مره في اليوم .
هذا بعض من كُلّ وارجوا الفائدة للجميع..
وإن شاء الله في اقرب فرصة اضع بين يديكم مصادر طبيعية لفتح الشهية وتقوية الأجسام الهزيلة ..
المصدر كتاب العلاج الغذائي لأمراض الانيميا وسوء التغذية والنحافة ..
المواضيع المتشابهه 
للنحاف فقط.......... السمين لا يدخل * 
العرض الشجري
