السلام عليكم
اسعد الله اوقاتكم
تقريبا وصلت للوزن المطلوب وامشي بشكل يومي لمدة ساعة تقريبا لكن البطن فيه شوية بروز بسبب وجود بعض الدهون الخفيفه .. الضمور حصل في الاكتاف ومن اسفل الحوض ولكن مايخوفني اكثر استمرار الضمور في الوجه ..وانا لاارغب التوقف عن المشي ..ايضا لاارغب استمرار هذا الضمور
وايضا مما لاحظته اثنا السرعة في المشي ارجلي (تصفر) ومن المفترض انها تزيد احمرار نظرا لجريان الدم بسبب التمرين
ارجو ممن لديه خبرة في ماقلت ان ينورنا بشئ مفيد
والله يحفظكم
المواضيع المتشابهه 
عندي مشكلة في رياضة المشي 
العرض الشجري
