الوقاية من امراض القلب - منتديات شمس الحب

لڪَي ٺٺمڪَن من آلمشآرڪَة معنآ عليڪَ آلٺسجيل من هنآ

يمنع وضع الصور النسائية والأغاني والنغمات

http://www.x2z2.com/up/uploads/13328416481.png

		منتديات شمس الحب > ~«®™§¤§منتديات شمس الحب الاسريه §¤§™®»~ > طب - صحة - أعشاب - علاج - رجيم
الوقاية من امراض القلب

طب - صحة - أعشاب - علاج - رجيم القسم يهتم بالصحة و التعريف بالأمراض وطرق الوقاية منها ونصائح صحية بإرشاد متخصصين في هذا المجال بالإضافة إلى " وصفات طبية .. مستحضرات طبيعية, طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم منتدى طبي طب طب الاسنان فوائد و علاج الامراض و تخفيف الالام طب طبيب محاضرات طبيه منتدى طب و طب الاسنان طب العيون طب النساء الطب البديل علاج الامراض خلطات أعشاب - رجيم غذاء صحه ريجيم أنظمه غذائيه أعشاب طبيه فوائد الخضروات والفواكة التغذية السليمة حافظ على وزنك طب الاعشاب طب الاسنان طب الأسنان طب العيون طب اسنان طب الطوارئ طب نفسي طب شعبي صحة الإنسانالصحة طب اعشاب التغذية رجيم أعشاب طب الاسنان طب الاعشاب اسرع رجيم اعشاب طبية اعشاب طبيعية التغذية السليمة التغذية الصحية الغذاء الصحي رجيم التمر رجيم الماء رجيم دشتي رجيم سريع رجيم صحي سوء التغذية طب اسنان طب الأسنان طب الأعشاب طب البديل طب العيون طب بديل أعشاب طبية اعشاب التخسيس اعشاب طبيه اعشاب للتخسيس افضل رجيم رجيم السحاب رجيم السعرات رجيم الكربوهيدرات رجيم سهل رجيم فصيلة الدم رجيم قاسي رجيم كيميائي طب أسنان طب اعشاب

LinkBack

أدوات الموضوع

إبحث في الموضوع

انواع عرض الموضوع

منذ /04-15-2012, 01:38 AM

سواها قلبي

سواها قلبي غير متواجد حالياً

رقم العضوية : 237

تاريخ التسجيل : 4 - 4 - 2008

الجنس : ~ الأهلي يكوي

المشاركات : 2,490

الحكمة المفضلة : Eritrea

SMS :

Male

الوقاية من امراض القلب

أنا : سواها قلبي

سجل معنا لتتمتع بهذه الخاصية

امراض , الوقاية , القلب

الوقاية من امراض القلب

الوقاية من امراض القلب

شم‏ ‏النسيم‏ ‏من‏ ‏أقدم‏ ‏الأعياد‏ ‏التي‏ ‏احتفل‏ ‏بها‏ ‏المصريون‏ ‏القدماء‏ .‏و‏ ‏منذ‏ ‏أيام‏ ‏الفراعنة‏ ‏ولهذا‏ ‏العيد‏ ‏مظاهر‏ ‏خاصة‏ ‏في‏ ‏الاحتفال‏ ‏تتلخص‏ ‏معظمها‏ ‏في‏ ‏تناول‏ ‏أنواع‏ ‏معينة‏ ‏من‏ ‏الأطعمة‏.

‏وهنا‏ ‏يشغل‏ ‏بال‏ ‏الكثيرين‏ ‏سؤال‏ ‏مهم‏ : ‏هل‏ ‏يمكن‏ ‏الاستمتاع‏ ‏بهذه‏ ‏المناسبة‏ ‏دون‏ ‏زيادة‏ ‏في‏ ‏الوزن؟‏ ‏تجيب‏ ‏عن‏ ‏هذا‏ ‏السؤال‏ ‏الدكتورة‏ ‏مها‏ ‏راداميس‏ ‏استشاري‏ ‏السمنة‏ ‏والنحافة‏ ‏وعضو‏ ‏الجمعيية‏ ‏الأمريكية‏ ‏لعلاج‏ ‏السمنة‏ ‏وتقول‏ ‏إن‏ ‏الفسيخ‏ ‏والرنجة‏ ‏من‏ ‏الأسماك‏ ‏التي‏ ‏تعتبر‏ ‏من‏ ‏الأطعمة‏ ‏ذات‏ ‏الدهون‏ ‏المشبعة‏, ‏

كما‏ ‏انها‏ ‏مصدر‏ ‏جيد‏ ‏لفيتامين‏ ‏ب‏ ‏وكذلك‏ ‏السمك‏ ‏يمدنا‏ ‏باليود‏ ‏الذي‏ ‏يدخل‏ ‏في‏ ‏تصنيع‏ ‏مكون‏ ‏مهم‏ ‏في‏ ‏هرمونات‏ ‏الغدة‏ ‏الدرقية‏ ‏وبالحديد‏ ‏لسلامة‏ ‏كرات‏ ‏الدم‏ ‏الحمراء‏ ‏والتي‏ ‏تقوم‏ ‏بنقل‏ ‏الأكسجين‏ ‏وبالزنك‏ ‏المهم‏ ‏في‏ ‏كثير‏ ‏من‏ ‏عمليات‏ ‏الأيض‏ ‏

كما‏ ‏أنه‏ ‏يقوي‏ ‏المناعة‏ ‏وزيت‏ ‏السمك‏ ‏مصدر‏ ‏جيد‏ ‏لأوميجا‏ 3 ‏ومهم‏ ‏للجلد‏ ‏والبشرة‏ ‏ومن‏ ‏أحسن‏ ‏أنواع‏ ‏السمك‏ ‏سمك‏ ‏السلمون‏ ‏والسردين‏ ‏والتونة‏ ‏والرنجة‏ ‏وهي‏ ‏أسماك‏ ‏غنية‏ ‏بأوميجا‏ 3 ‏التي‏ ‏تمنع‏ ‏تجلط‏ ‏الدم‏ ‏وتحمي‏ ‏من‏ ‏أمراض‏ ‏القلب

السردين‏ ‏

نجده‏ ‏معلبا‏ ‏أو‏ ‏مملحا‏ ‏أثنا‏ ‏التعبئة‏ ‏فيصبح‏ ‏العظم‏ ‏لينا‏ ‏مما‏ ‏يجعل‏ ‏الوجبة‏ ‏غنية‏ ‏بالكالسيوم‏ ‏والسردين‏ ‏مصدر‏ ‏جيد‏ ‏لفيتامين‏ b12-d- ‏بروتين‏ - ‏سيلينوم‏ - ‏فوسفور‏ - ‏كالسيوم‏ - ‏حديد‏ - ‏بوتاسيوم‏ -‏
كذلك‏ ‏مصدر‏ ‏فيتامين‏ ‏ب‏1 ‏والزنك‏ ‏والمنجنيز‏ ‏

الفسيخ

‏مصدر‏ ‏ب‏6 - ‏ب‏12 ‏والسيلينوم‏ - ‏والبوتاسيوم‏ ‏والكالسيوم‏ ‏والحديد‏ ‏وهو‏ ‏مصدر‏ ‏جيد‏ ‏لأوميجا‏ 3 ‏وزيت‏ ‏السمك‏ ‏كما‏ ‏يقلل‏ ‏نسبة‏ ‏الإصابة‏ ‏بأمراض‏ ‏القلب‏ ‏وقد‏ ‏أثبتت‏ ‏الدراسات‏ ‏أن‏ ‏بروتين‏ ‏السمك‏ ‏يقلل‏ ‏الضغط‏ ‏بشكل‏ ‏ملحوظ‏. ‏وعن‏ ‏السعرات‏ ‏الحرارية‏ 92 ‏جرام‏ ‏سردين‏ ‏يوجد‏ ‏فيه‏ 192 ‏سعرا‏ ‏وبروتين‏ 22.7 ‏جرام‏ ‏ودهون‏ 10.5‏جرام‏ ‏ودهون‏ ‏مشبعة‏ 1.4 ‏جرام‏ ‏

الرنجة

‏85 ‏جراما‏ ‏يعادل‏ 134 ‏سعرا‏ ‏وبروتين‏ 15.3 ‏جرام‏ ‏ودهون‏ 7.7 ‏جرام‏ ‏ودهون‏ ‏مشبعة‏ 1.7 ‏جرام‏ ‏
الرنجة‏ ‏من‏ ‏الوجبات‏ ‏الغذائية‏ ‏المهمة‏ ‏للشعب‏ ‏المصري‏ ‏منذ‏ ‏آلاف‏ ‏السنين‏ ‏وهو‏ ‏يؤكل‏ ‏بطرق‏ ‏مختلفة‏ ‏من‏ ‏ضمنها‏ ‏نيئ‏ ‏ومخلل‏ ‏ومشوي‏ ‏عند‏ ‏تدخين‏ ‏الرنجة‏ ‏يصبح‏ ‏لون‏ ‏اللحم‏ ‏أحمر‏ ‏والرنجة‏ ‏مصدر‏ ‏جيد‏ ‏لفيتامين‏ d ‏ومصدر‏ ‏فيتامين‏ ‏ب‏6 - ‏ب‏12 ‏سيلينيوم‏ ‏وفوسفور‏ ‏وبوتاسيوم‏ ‏وكالسيوم‏ ‏وحديد‏. ‏
طريقة‏ ‏طهي‏ ‏تلك‏ ‏المأكولات‏ ‏هي‏ ‏التي‏ ‏تحدد‏ ‏نسبة‏ ‏السعرات‏ ‏الحرارية‏ ‏وللاحتفاظ‏ ‏برشاقتك‏ ‏عليك‏ ‏الطهي‏ ‏بالطريقة‏ ‏الصحية‏ ‏السليمة‏.‏

طريقه‏ ‏الطهي‏ ‏
‏255 ‏جراما‏ ‏من‏ ‏الرنجة‏ ‏ويضاف‏ ‏لهما‏ 2 ‏ثمرة‏ ‏بطاطس‏ ‏كبيرة‏ ‏ويضاف‏ ‏شرائح‏ ‏خيار‏ ‏وشرائح‏ ‏تفاح‏ ‏و‏2 ‏ملعقة‏ ‏مايونيز‏ ‏و‏6 ‏ملاعق‏ ‏زبادي‏ ‏منزوع‏ ‏الدسم‏ ‏
يمكن‏ ‏تناول‏ ‏الفسيخ‏ ‏والرنجة‏ ‏ولكن‏ ‏يجب‏ ‏تناول‏ ‏الخضروات‏ ‏بجانبها‏ ‏لمعادلة‏ ‏الأملاح‏ ‏بها‏ ‏وزيادة‏ ‏نسبة‏ ‏الفيتامينات‏ ‏بالوجبة‏ ‏مثل‏ ‏الجرجير‏ ‏والبصل‏ ‏الأخضر‏ ‏والملانة‏ ‏والليمون‏ ‏والزيتون‏.‏
يمكن‏ ‏صنع‏ ‏سلطة‏ ‏الرنجة‏ ‏وذلك‏ ‏بشي‏ ‏قطع‏ ‏الرنجة‏ ‏وتقطيعها‏ ‏وإضافة‏ ‏الطماطم‏ ‏والزيتون‏ ‏والليمون‏ ‏والطحينة‏ ‏لها‏ ‏وكذلك‏ ‏سلطة‏ ‏التونة‏ ‏بعد‏ ‏تصفية‏ ‏الزيت‏ ‏منها‏.‏

ويتكون‏ ‏طبق‏ ‏السلطة‏ ‏من‏ ‏البصل‏:‏

وهو‏ ‏من‏ ‏أهم‏ ‏المكونات‏ ‏وقد‏ ‏عرف‏ ‏البصل‏ ‏من‏ ‏أيام‏ ‏الفراعنة‏, ‏حيث‏ ‏اعتقد‏ ‏أن‏ ‏شكله‏ ‏الدائري‏ ‏ودوائره‏ ‏المركزية‏ ‏رمز‏ ‏للحياة‏ ‏الخالدة
وبعض‏ ‏الفراعنة‏ ‏دفنوا‏ ‏ومعهم‏ ‏بصل

وفي‏ ‏روما‏ ‏اعتقدوا‏ ‏أن‏ ‏البصل‏ ‏يقوي‏ ‏العضلات‏ ‏وهناك‏ 1200 ‏نوع‏ ‏بصل‏ ‏ولكنها‏ ‏تنقسم‏ ‏إلي‏ ‏قسمين‏ (‏بصل‏ ‏صيف‏ ‏وخريف‏ - ‏وبصل‏ ‏شتوي‏ ‏للجو‏ ‏البارد‏) ‏والبصل‏ ‏المسكر‏ ‏يظهر‏ ‏في‏ ‏الصيف‏ ‏وهو‏ ‏غني‏ ‏بمضادات‏ ‏الأكسده‏ ‏ومصدر‏ ‏لفيتامين‏ ‏ب‏6 ‏وفيتامين‏ ‏ج‏ ‏والبوتاسيوم‏ ‏وهو‏ ‏غني‏ ‏بالكيوراسيتين‏ ‏وهو‏ ‏مضاد‏ ‏للأكسده‏ ‏قوي‏ ‏
والبصل‏ ‏الأخضر‏ ‏يحمي‏ ‏من‏ ‏أنواع‏ ‏السرطان‏ ‏وأمراض‏ ‏القلب‏ ‏كما‏ ‏يقلل‏ ‏حدوث‏ ‏الهشاشة‏.. 1/2 ‏فنجان‏ ‏يعادل‏ ‏حوالي‏ 16‏سعرا‏ ‏حراريا‏ ‏وبروتين‏ 1.4‏جرام‏ ‏
وفوائده‏ ‏تتأثر‏ ‏بالطبخ‏ ‏ويدخل‏ ‏البصل‏ ‏الأخضر‏ ‏أيضا‏ ‏في‏ ‏طهي‏ ‏الشوربة

‏البنجر‏ ‏

‏غني‏ ‏بحمض‏ ‏الفوليك‏ ‏والألياف‏ ‏والمنجنيز‏ ‏ومضادات‏ ‏الأكسدة‏ ‏ومصدر‏ ‏جيد‏ ‏لفيتامين‏ ‏ب‏6 ‏وفيتامين‏ ‏ج‏ ‏والبوتاسيوم‏ ‏والحديد‏ ‏وفنجان‏ ‏البنجر‏ ‏المطبوخ‏ ‏يعطي‏ 39 ‏سعرا‏ ‏والبروتين‏ 3.7 ‏جرام

الجرجير

الجرجير‏ ‏نبات‏ ‏شعبي‏ ‏عرفه‏ ‏المصريون‏ ‏منذ‏ ‏آلاف‏ ‏السنين‏ ‏وقد‏ ‏أصبح‏ ‏نباتا‏ ‏شعبيا‏ ‏يزرع‏ ‏بكثرة‏ ‏الآن‏ ‏لاستخدامه‏ ‏في‏ ‏المطاعم‏ ‏والبيوت‏ ‏لعمل‏ ‏السلطة‏ ‏أو‏ ‏أكله‏ ‏بمفرده‏ ‏وغير‏ ‏ذلك‏, ‏وله‏ ‏فوائد‏ ‏عظيمة‏;
‏فهو‏ ‏يساعد‏ ‏علي‏ ‏الهضم‏, ‏وينقي‏ ‏الدم‏, ‏وينشط‏ ‏الجسم‏,‏ويستخدم‏ ‏عصير‏ ‏الجرجير‏ ‏للتخلص‏ ‏من‏ ‏النمش‏ ‏والبقع‏ ‏السوداء‏ ‏بالوجه‏, ‏وكذلك‏ ‏لتقوية‏ ‏الشعر‏. ‏كما‏ ‏أنه‏ ‏مفيد‏ ‏في‏ ‏إفراز‏ ‏الصفراء‏, ‏وفي‏ ‏حالات‏ ‏نقص‏ ‏فيتامين‏ C ‏وفي‏ ‏آلام‏ ‏الروماتيزم‏.‏
أكل‏ ‏الجرجير‏ ‏مع‏ ‏السلطة‏ ‏يساعد‏ ‏علي‏ ‏تخفيض‏ ‏نسبة‏ ‏السكر‏ ‏لدي‏ ‏المصابين‏ ‏بالسكري‏; ‏حيث‏ ‏يعمل‏ ‏علي‏ ‏إبطاء‏ ‏امتصاص‏ ‏السكر‏ ‏في‏ ‏الأمعاء‏.‏

‏الليمون‏ ‏

بسبب‏ ‏البوتاسيوم‏ ‏الذي‏ ‏يحتوي‏ ‏عليه‏ ‏الليمون‏ ‏فهو‏ ‏يساعد‏ ‏في‏ ‏تنظيم‏ ‏ضربات‏ ‏القلب‏ ‏ومفيد‏ ‏لمرضي‏ ‏الكلي‏ ‏والأمعاء‏.. ‏كما‏ ‏يقوي‏ ‏جدران‏ ‏الأوعية‏ ‏الدموية‏.. ‏ويمنع‏ ‏نزف‏ ‏اللثة‏.. ‏ويفيد‏ ‏في‏ ‏اضطرابات‏ ‏الدورة‏ ‏الدموية‏.. ‏وينقي‏ ‏الجسم‏ ‏من‏ ‏السموم‏ .‏كما‏ ‏يساعد‏ ‏في‏ ‏تفتيت‏ ‏الحصوات‏ ‏المرارية‏ ‏وحصوات‏ ‏الكلي

الجزر‏ ‏دواء‏ ‏مطهر‏ ‏ممتاز‏, ‏يدعم‏ ‏الكبد‏ ‏و‏ ‏مدر‏ ‏للبول‏ ‏ويعمل‏ ‏علي‏ ‏تخليص‏ ‏الكلي‏ ‏من‏ ‏الفضلات‏ ,‏كما‏ ‏أن‏ ‏عصير‏ ‏الجزر‏ ‏شراب‏ ‏لذيذ‏ ‏ومضاد‏ ‏للسموم‏. ‏الجزر‏ ‏غني‏ ‏بالكاروتين‏ ‏الذي‏ ‏يحوله‏ ‏الكبد‏ ‏إلي‏ ‏فيتامين‏ A. ‏وتعمل‏ ‏هذه‏ ‏المادة‏ ‏المغذية‏ ‏علي‏ ‏تحسين‏ ‏الرؤية‏ ‏الليلية‏ ‏والبصربصفة‏ ‏عامة‏.
‏والجزر‏ ‏النيئ‏ ‏مبشورا‏ ‏أو‏ ‏مهروسا‏, ‏علاج‏ ‏مأمون‏ ‏للديدان‏ ‏الخيطية‏, ‏وبخاصة‏ ‏عند‏ ‏الأطفال‏ ‏وأوراق‏ ‏الجزر‏ ‏البري‏ ‏مدر‏ ‏جيد‏ ‏للبول‏, ‏وقد‏ ‏استخدمت‏ ‏لمقاومة‏ ‏التهاب‏ ‏المثانة‏ ‏وتكون‏ ‏حصي‏ ‏الكلي‏ ‏ولتقليص‏ ‏الحصي‏ ‏المتكونة‏ ‏أصلا‏.‏

‏الزنجبيل

شاي‏ ‏الزنجبيل‏ ‏مضاف‏ ‏إليه‏ ‏معلقه‏ ‏عسل‏ ‏تساعد‏ ‏في‏ ‏التخلص‏ ‏من‏ ‏مشاكل‏ ‏الجيوب‏ ‏الأنفية‏ ‏وإلتهاب‏ ‏الأنف‏ ‏والصدر‏ ‏

أدوية‏ ‏يجب‏ ‏تجنبها
وشاع‏ ‏أنه‏ ‏بعد‏ ‏الأكل‏ ‏في‏ ‏يوم‏ ‏شم‏ ‏النسيم‏ ‏لابد‏ ‏من‏ ‏تعاطي‏ ‏أنواع‏ ‏من‏ ‏الأدوية‏ ‏للوقاية‏ ‏من‏ ‏عسر‏ ‏الهضم‏ ‏ولكن‏ ‏يجب‏ ‏الابتعاد‏ ‏عن‏ ‏أدويه‏ ‏الحموضة‏ ‏لأنها‏ ‏تفقد‏ ‏الجسم‏ ‏الكالسيوم‏ ‏والأدوية‏ ‏المدرة‏ ‏للبول‏ ‏لأنها‏ ‏تفقد‏ ‏المعادن‏ ‏داخل‏ ‏الجسم‏ .‏

كوكتيل‏ ‏شم‏ ‏النسيم

هناك‏ ‏فاكهة‏ ‏كثيرة‏ ‏موجودة‏ ‏الآن‏ ‏في‏ ‏السوق‏ ‏المصري‏ ‏يمكن‏ ‏الاستفادة‏ ‏منها‏ ‏لعمل‏ ‏كوكتيل‏ ‏مغذ‏ ‏ومفيد‏ ‏في‏ ‏يوم‏ ‏شم‏ ‏النسيم‏..‏
المقادير‏:‏موز‏ + ‏كيوي‏ +‏فراولة‏ + ‏الأناناس‏ ‏ويمكن‏ ‏اضافة‏ ‏كوب‏ ‏زبادي‏ ‏خالي‏ ‏الدسم‏ ‏

الأناناس‏ ‏

يساعد‏ ‏في‏ ‏التخلص‏ ‏من‏ ‏الالتهابات‏ ‏وتحتوي‏ ‏ثمرة‏ ‏الأناناس‏ ‏علي‏ ‏البروميلين‏ ‏وهو‏ ‏إنزيم‏ ‏يشبه‏ ‏إلي‏ ‏حد‏ ‏ما‏ ‏إنزيم‏ ‏الببايين‏ ‏الموجود‏ ‏في‏ ‏ثمار‏ ‏العنب‏ ‏والتوت‏ ‏والببايا‏ ‏يحتوي‏ ‏كوب‏ ‏واحد‏ ‏من‏ ‏قطع‏ ‏الأناناس‏ ‏علي‏ ‏حوالي‏ 75 ‏سعره‏ ‏حرارية‏ ‏ويوفر‏ 25 ‏مل‏ ‏جم‏ ‏من‏ ‏فتيامين‏ ‏ج‏ ‏و‏(4‏من‏ ‏الاحتياج‏ ‏اليومي‏ ‏للبالغين‏. ‏كما‏ ‏يحتوي‏ ‏علي‏ ‏الثيامين‏ ‏وحمض‏ ‏الفوليك‏ ‏وفيتامين‏ ‏ب‏ 6, ‏وحديد‏ ‏وماغنسيوم‏.‏

الكيوي‏ ‏

الكيوي‏ ‏هي‏ ‏فاكهة‏ ‏مفيدة‏ ‏جدا‏ ‏للنظم‏ ‏الغذائية‏ ‏الخاصة‏ ‏بعمليات‏ ‏إنقاص‏ ‏الوزن‏ ‏لأنها‏ ‏تساعد‏ ‏علي‏ ‏الشعور‏ ‏بالشبع‏ ‏والامتلاء‏.‏
ويؤكد‏ ‏خبراء‏ ‏التغذية‏ ‏ان‏ ‏الكيوي‏ ‏فاكهة‏ ‏غنية‏ ‏جدا‏ ‏بفيتامين‏ C ‏حيث‏ ‏تحتوي‏ ‏الثمرة‏ ‏الواحدة‏ ‏علي‏ ‏نسبة‏ ‏عالية‏ ‏منه‏ ‏تترواح‏ ‏ما‏ ‏بين‏ 200_300 ‏مل‏ ‏جم‏ ‏لكل‏ ‏مئة‏ ‏جرام‏ ‏أي‏ ‏حوالي‏ ‏وزن‏ ‏ثمرتين‏ ‏متوسطتي‏ ‏الحجم‏.‏

ويستخدم‏ ‏للتخلص‏ ‏من‏ ‏حالات‏ ‏الرشح‏ ‏الشديد‏.‏كما‏ ‏يزيد‏ ‏قدرة‏ ‏الجسم‏ ‏الذاتية‏ ‏علي‏ ‏الدفاع‏ ‏البيولوجي‏ ‏الطبيعي‏ ‏يعني‏ ‏تنشيط‏ ‏المناعة‏ ‏عند‏ ‏الإنسان‏ ‏ومقاومة‏ ‏اضطرابات‏ ‏الدورة‏ ‏الدموية‏ ‏وتنشيط‏ ‏خلايا‏ ‏الأنسجة‏ ‏العصبية‏ ‏ويساعد‏ ‏مرضي‏ ‏فقر‏ ‏الدم‏ ‏وتساعد‏ ‏علي‏ ‏تنشيط‏ ‏الإنسان‏ ‏من‏ ‏الضعف‏ ‏البدني‏ ‏العام‏ ‏ويساعد‏ ‏في‏ ‏عملية‏ ‏الهضم‏ ‏كما‏ ‏أنه‏ ‏ملين‏ ‏للأمعاء‏.‏

الفراولة

يوجد‏ ‏في‏ ‏ثمار‏ ‏الفراولة‏ ‏فيتامين‏ C ‏بنسبة‏ ‏تتراوح‏ ‏بين‏ 20-50% ‏وكاروتين‏ ‏بنسبة‏ 5% ‏إضافة‏ ‏إلي‏ ‏نسبة‏ ‏من‏ ‏فيتامين‏ ‏ب‏1, ‏كما‏ ‏تعتبر‏ ‏ثمار‏ ‏الفراولة‏ ‏غنية‏ ‏بأملاح‏ ‏الصوديوم‏, ‏والبوتاسيوم‏, ‏والكالسيوم‏, ‏والفوسفور‏, ‏والحديد‏ ‏لذلك‏ ‏تستعمل‏ ‏الثمار‏ ‏في‏ ‏حالات‏ ‏فقر‏ ‏الدم‏.‏والتهاب‏ ‏المعدة‏ ‏وفي‏ ‏حالات‏ ‏قرحة‏ ‏المعدة‏, ‏كما‏ ‏أن‏ ‏لها‏ ‏تأثيرا‏ ‏قويا‏ ‏علي‏ ‏التهاب‏ ‏الأعصاب‏ ‏وكذلك‏ ‏تفيد‏ ‏قي‏ ‏حالات‏ ‏التيفود‏. ‏الفراولة‏ ‏ممتازة‏ ‏لتبريد‏ ‏الكبد‏ ‏والدم‏ ‏والطحال‏ ‏وللمعدة‏ ‏الصفراوية‏.‏

‏الموز‏ ‏

من‏ ‏إحدي‏ ‏فوائد‏ ‏ثمار‏ ‏الموز‏ ‏المتعددة‏, ‏أنه‏ ‏يستخدم‏ ‏لمحاربة‏ ‏اضطرابات‏ ‏الأمعاء‏ ‏بما‏ ‏فيها‏ ‏القرح‏, ‏والفاكهة‏ ‏الوحيدة‏ ‏الآمنة‏ ‏التي‏ ‏توصف‏ ‏لمرضي‏ ‏القرحة‏. ‏الموز‏ ‏يعادل‏ ‏حمضية‏ ‏العصارة‏ ‏المعدية‏ ‏ولذا‏ ‏يقل‏ ‏تهيج‏ ‏القرح‏ ‏من‏ ‏خلال‏ ‏تغليف‏ ‏بطانة‏ ‏المعدة‏, ‏ولا‏ ‏تقف‏ ‏فاعلية‏ ‏فاكهة‏ ‏الموز‏ ‏علي‏ ‏تخفيف‏ ‏آلام‏ ‏قرحة‏ ‏المعدة‏ ‏أو‏ ‏الاضطرابات‏ ‏المعوية‏ ‏بل‏ ‏إنه‏ ‏يساعد‏ ‏علي‏ ‏علاجها‏ ‏و‏ ‏يعمل‏ ‏علي‏ ‏علاج‏ ‏الإمساك‏ ‏والإسهال‏ ‏وعلاج‏ ‏التهاب‏ ‏المفاصل‏ ‏والأنيميا‏ ‏وثمرة‏ ‏الموز‏ ‏لا‏ ‏تحتوي‏ ‏علي‏ ‏دهون‏ ‏أو‏ ‏صوديوم‏ ‏أو‏ ‏كوليسترول‏.‏

الزبادي‏ ‏

للزبادي‏ ‏فوائد‏ ‏علاجيه‏ ‏كثيرة‏ ‏ومهمة‏ ‏منها‏ ‏أنه‏ ‏يقتل‏ ‏البكتيريا‏ ‏و‏ ‏يمنع‏ ‏ويعالج‏ ‏العدوي‏ ‏المعوية‏ ‏ومن‏ ‏بينها‏ ‏الإسهال‏ ‏كما‏ ‏انه‏ ‏يخفض‏ ‏الكوليسترول‏ ‏الضار‏ ‏بالدم‏ ‏و‏ ‏يزيد‏ ‏من‏ ‏قوة‏ ‏الجهاز‏ ‏المناعي‏ ‏للجسم‏ ‏و‏ ‏يحسن‏ ‏وظائف‏ ‏الأمعاء‏ ‏و‏ ‏يحتوي‏ ‏علي‏ ‏مواد‏ ‏تمنع‏ ‏الإصابة‏ ‏بالقرح‏ ‏و‏ ‏يقي‏ ‏من‏ ‏الإصابة‏ ‏بالسرطان‏. ‏
ومن‏ ‏المعروف‏ ‏أن‏ ‏البكتيريا‏ ‏المفيدة‏ ‏الموجودة‏ ‏في‏ ‏الزبادي‏ ‏تنتج‏ ‏أيضا‏ ‏عديدا‏ ‏من‏ ‏الفيتامينات‏ ‏مثل‏ ‏فيتامين‏ ‏ب‏ 1 , ‏ب‏ 2 , ‏ب‏ 3 , ‏ب‏ 5 , ‏ب‏ 6 , ‏ب‏ 12 , ‏فيتامين‏ ‏أ‏ , ‏ك‏ , ‏وهي‏ ‏فيتامينات‏ ‏ضرورية‏ ‏للحياة‏ .‏
وهناك‏ ‏العديد‏ ‏من‏ ‏الفوائد‏ ‏الصحية‏ ‏المهمة‏ ‏موجود‏ ‏في‏ ‏هذا‏ ‏الغذاء‏ ‏الخفيف‏ ‏اللذيذ

الموضوع الأصلي: الوقاية من امراض القلب || الكاتب: سواها قلبي || المصدر: منتديات

شمس الحب

تستطيع المشاركة هنا والرد على الموضوع ومشاركة رأيك عبر حسابك في الفيس بوك

المصدر: منتديات شمس الحب - من قسم: طب - صحة - أعشاب - علاج - رجيم

hg,rhdm lk hlvhq hgrgf hg,rhdm

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

آخــر مواضيعـى » فضيحة ياسر القحطاني في الخرج في استراحة مع بنت عربيه بعد مباراة الوحدة /مدعوم بالصور
» صورة محضر ياسر القحطاني من شرطة الخرج حصري جدا, وفيه اسم ياسر,وتتواصل ضربات شمس الحب
» فيديو وصور فضيحة ابراهيم هزازي و شقيقه نايف هزازي في استراحة شباب وبنات,
» مكتبة الروايات المشهورة للتحميل txt تكست للجوال/جميع الروايات المطلوبة تحت سقف واحد
» تحميل كتب مجانا أكثر من 6000 كتاب,jpldg ;jf,تحميل كتاب

التوقيع

فلا تحاولوا يابنو علمان اللعب بالنار

مواقع النشر (المفضلة)

Google

الكلمات الدلالية (Tags)

امراض, الوقاية, القلب

« عادات صحية تنقص الوزن | فوائد اللبن منزوع الدسم »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

تعليمات المشاركة

لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة

لا تستطيع الرد على المواضيع

لا تستطيع إرفاق ملفات

لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة

الابتسامات متاحة

كود [IMG] متاحة

كود HTML معطلة

Trackbacks are متاحة

Pingbacks are متاحة

Refbacks are متاحة

قوانين المنتدى

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
مستحضرات الوقاية من الشمس Sun protection	سواها قلبي	عــالـــم آدم وحواء - العناية بالبشرة - ديكور - أزياء - اكسسوارات - فساتين - مكياج	0	04-11-2012 12:28 AM
نكت تخليك تموت من الضحك 18+ ممنوع لاصحاب امراض السكر والقلب - ضحكة من القلب	{جمالٍٍٍ الروح}	نكت - فرفشة - ألغاز	10	02-22-2010 10:31 PM
القمة اليمنية الدولية لجودة الطب البديل تمنح مركز الهاشمي للأعشاب الطبيعية درع القمة	جبروت امراة	شمس الحب العام	0	02-03-2010 12:54 PM
امراض الجلد في الشتاء..	أسير الغرام	طب - صحة - أعشاب - علاج - رجيم	2	08-19-2009 09:27 AM
امراض العيون	لميسـ	طب - صحة - أعشاب - علاج - رجيم	0	12-02-2008 09:21 PM

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

الإعلانات النصية
دليل مواقع	العاب	يوتيوب	التدخين	القران الكريم	مطبخ
فوتوشوب	شمس الحب	منتديات	رفع صور	توبيكات	اعرف الاى بى
تحميل كتب	رواية	تحميل روايات	توبيكات جروحي

الساعة الآن 03:00 PM بتوقيت مسقط