إذا أردتم أن تتغلبوا على القلق وضغط العمل فلابد من إفراز الجسم لمادة اسمها (الإندورفين) هذه المادة إذا أنتجها الجسم فإنها تهدئ البال وتريح الأعصاب ولكن كيف تفرز هذه المادة.
إن هذه المادة لا تخرج إلا إذا عزل الإنسان نفسه فيعيش مع ذاته ويخلو بنفسه فتخرج هذه المادة الإندورفين.
أولا : من خلال النوم العميق.
ثانيا : الإسترخاء ولو لعشر دقائق يوميا.
ثالثا : الرياضة لا تقل عن 6 ساعات أسبوعيا.
رابعا : ـ الخشوع في الصلاةالمسلمين أفضل من غيرهم في هذا المجال حيث أنهم يصلون خمسا وثلاثين صلاة في الأسبوع وفي الصلاة حين يكون الإنسان أكثر خشوعا تخرج مادة الإندورفين بكثرة وهكذا كلما قوي الخشوع ازدادت الراحة والطمأنينة.
ومن هنا ندرك مغزى قول النبي صلى الله عليه وسلم لبلال رضي الله عنه (أرحنا بالصلاة يا بلال)
المواضيع المتشابهه 
علاج القلق 
العرض الشجري
