لڪَي ٺٺمڪَن من آلمشآرڪَة معنآ عليڪَ آلٺسجيل من هنآ

يمنع وضع الصور النسائية والأغاني والنغمات

http://www.x2z2.com/up/uploads/13328416481.png

 
العودة   منتديات شمس الحب > ~«®™§¤§منتديات شمس الحب الاسريه §¤§™®»~ > شمس الحب للأسرة و الطفل - الرضاعة - التربية
 

شمس الحب للأسرة و الطفل - الرضاعة - التربية منتدى يختص بجميع المواضيع المتعلقة بالأسرة و الأمومة و الأطفال و التربية,كل مايتعلق بشؤون الأسره , والطفل التربويه والعلميه والصحيه مواضيع تخص صحة الاٍنسان اغذيه غير صحيه اغذيه مضره اغذيه مفيده معلومات صحيه غريبه كل مايخص صحة الاٍنسان تناول المشروبات الغازيه امراض السكر الوقايه اضرار التدخين والعلاج والوقايه والكثير والعقاقير - وتشخيص الاطباء - والدكاتره في الامراض - بشكل عام كالامراض النفسيه - وامراض الكلى - والقلب - والجهاز التناسلي - وصحة الاطفال - وامراض النساء - والدواء المناسب - ونصائح وإرشادات طبية - حميات - الغذاء الطبي - الطب البديل - الطب النبوي - آخر الأخبار في عالم الطب والصحة ( صحتك تهمنا ) صور اطفال اغاني للاطفال اناشيد للاطفال ملابس اطفال طرق تربيه الاطفال كيفيه التعامل مع الاطفال , غذاء الاطفال كيف تختاري اسم طفلك او طفلتك غرف نوم للاطفال أطفال طفولة غذاء طفلك تربية أطفالك الرضاعة الحمل سلوكيات طفلك .

 
 
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /09-26-2008, 05:32 PM   #1

لميسـ غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 9523
 تاريخ التسجيل : 23 - 9 - 2008
 الجنس : ~ الاهلي
 المشاركات : 146,907
 الحكمة المفضلة : Canada
 SMS :

Male

افتراضي ثقتي بنفسي..كيف أبنيها؟؟

أنا : لميسـ





ثقتي بنفسي..كيف أبنيها؟؟
بسم الله الرحمن الرحيم
ثقتي بنفسي..كيف أبنيها؟؟
أهنئ أخواتي الحبيبات بقرب الشهر الفضيل وأسأل الله أن أن يبارك لنا في ويعيننا على ذكره وشكره وحسن عبادته
أقدم لكن موضوعا قرأته في إحدى المنتديات وأعجبني كثيرا
وكما قرأتم من العنوان موضوعنا عن الثقة بالنفس
حبيباتي أن الثقة بالنفس عالم كبير و يصعب على الكثير الوصول إليه فهيا نبحر في هذا العالم الواسع.

ثقتي بنفسي..كيف أبنيها؟؟
إن الثقة بالنفس يكتسبها الإنسان في حياته وهي تتطور وتزدهر ولا تولد مع الإنسان حيث يولد وإنما يكتسبها الشخص من حياته وتجاربه فيها.
قلة الثقة بالنفس أو انعدامها
ماذا تعني هذه الكلمة التي طالما قرأنها في مشكلات الكثير أو قرأنها على وجوه الكثير من حولنا؟!

إن عدم الثقة بالنفس مزيج من عدت أمور مرتبطة مع بعضها البعض:
أولا: قلة الثقة بالنفس.
ثانياً: اعتقاد الشخص بأن الآخرين يرون عيوبه وسلبياته وهو ما ينتج
القلق و ظن السوء والتفاعل مع هذا الشعور مما ينتج
الشعور بالخجل من ذاته (نفسه) وهذا ما يشعرك بعدم الثقة بالنفس.
إن هذا الشعور ((انعدم الثقة بالنفس)) يدمر حياتك بفعل هذا الإحساس السيئ والسلبي اتجاه ذاتك وقدراتك .
.

فهل فكرتي أاختي الغالية في طرد هذا التفكير الذي هو في مثابة موتك المبطئ لقدراتك و طاقاتك.
بالتأكيد هذا هو قرارك وهو ما دفعك لقرأت هذا الموضوع فهيا بنا نبدأ خطوة خطوة.

ثقتي بنفسي..كيف أبنيها؟؟ثقتي بنفسي..كيف أبنيها؟؟
الخطوة الأولى:
حددي مصدر المشكلة:
هل هذا الشعور والتفكير الخاطئ والسلبي عليك وعلى صحتك يكمن في تعرضك لموقف محرج؟ أو تعرضك لحادث قديم مذو صغرك كالاستهزاء منك أو بقدراتك أو مقارنتك بأقل منك؟ أو هل سبب هذا الشعور فشلك في أداء شيء ما كالدراسة على سبيل المثال؟ أو هل تعرضتِ لنقد جارح من أحد رؤسائك في العمل أمام زملائك؟ هل لأحد من أهلك أو قريباتك دور في زيادة هذا الشعور لديك؟ اسألي نفسك حتى تجدي مصدر المشكلة ولكن إياكِ ثم إياكِ أن تحملي أحدا أخطائكِ, وكل هذا لكي تصلي إلى سبب مشكلتك, وأفضل أن تستخدمي ورقة وقلم وتدوني كل الأسباب التي تجعلك غير قادرة على الثقة بالنفس ثم أكتب الأسباب الرئيسية والفرعية التي ساهمت في تفاقم مشكلتكِ.
ثقتي بنفسي..كيف أبنيها؟؟ثقتي بنفسي..كيف أبنيها؟؟
أبدأِ في البحث عن الحل:
الآن قد عرفتِ سبب المشكلة .. أبدأ في البحث عن الحل. وهذا بمجرد تحديد المشكلة (السبب) تبدأ الحلول بالظهور. أجلسي في مكان هادئ وتحدثي مع نفسك .. رتبي أفكارك.. ما الذي يجعلني أسيطر على نفسي ومخاوفي وانتزع ذاك الشعور السلبي مني؟؟
إن كان الأهل والأقارب سبب في هذه المشكلة فيلزمك الابتعاد عن هذا الشعور ليس للهروب منه ولكن لأنه لا يفيدك وإنما يضرك و يقتلك ويهدم قدراتك ويجعلك غير واثق من نفسك


اقنعي نفسك ورددي بداخلك
:
من حقي أن احصل على ثقة عالية تمنحني الراحة الطمأنينة.
من حقي أن أتخلص من هذا الشعور الفاشل والسلبي في حياتي.

ثقتي بنفسي..كيف أبنيها؟؟ثقتي بنفسي..كيف أبنيها؟؟
أحرصي بعدم التفوه بأي كلمة قد تدمر حياتك وتفكيرك فالثقة بالنفس فكرة تولد في الدماغ وأنت قم بالتجاوب معاها مثلا: أعطي نفسك أي فكرة سواء كانت سلبية أم إيجابية ثم غيرها و شكلها على حسب تفكيرك بنفسك وقم بتركيب عبارات وأفكار تشحنك بالثقة وحاول زرعها في دماغك و أستخدمها في طيات حديثك
ثقتي بنفسي..كيف أبنيها؟؟ثقتي بنفسي..كيف أبنيها؟؟
أنظري إلى نفسك كشخص ناجح في حياتك واستمعي لحديك بتمعن واحذفي كلمات الإحباط من حديثك و رتبي كلام جيد لرد على الآخرين وانتقاداتهم بطريقة لبقة و فيها الثقة بالنفس من هدوء وحسن تصرف, ثم حاولي رفع روحك المعنوية وإسعاد نفسك , أنسي الماضي وكل لحظات الفشل والإحباط و اعتبريها ماضي وانتهى لا داعي لذكره أبداَ إلا للاستفادة من الأخطاء, ولا تلقي اللوم على أحد في إي إحباط أو فشلت وسامحي كل من أساء إليك من قول أو عمل كان سببه انعدم ثقتك بنفسك.
ثقتي بنفسي..كيف أبنيها؟؟ثقتي بنفسي..كيف أبنيها؟؟
ابتعدي عن مقارنة نفسك بالآخرين من خلال حديثك أو بينك وبين نفسك وانظري إلى إبداعاتك و تذكري انه لا يوجد أحد ناجح أو ماهر في كل شيء وإنما لكل شخص قدرات وطاقات وهبه الله تعالى وحاولي تطوير قدراتك ومهاراتك وإبداعاتك الشخصية.
ثقتي بنفسي..كيف أبنيها؟؟ثقتي بنفسي..كيف أبنيها؟؟
ونتيجة لذلك حاول أن تكون الأشياء كما تريد أنت لا كما يريد الآخرون, قومي بقراءة قصة احد القادة والناجحين كيف عزمهم وقوتهم التي دفعتهم للحصول على ما يريدون والوصول إليه بنجاح وتفوق, أختر على سبيل المثال قصة أفضل بشر على الأرض وهو محمد بن عبد الله صلى الله عليه وسلم كيف صبر وجاهد تحمل كل الأذى من اجل أعلاء كلمة الله وتبليغ دينه, اقرأ ي عن الأنبياء وصبرهم وتوكلهم أقرأ عن الصحابة رضوان الله عليهم.
ثقتي بنفسي..كيف أبنيها؟؟ثقتي بنفسي..كيف أبنيها؟؟
بنك الذاكرة:
يدفعنا النقص في الثقة بالنفس إلى ذاكرة غير منتظمة في العقل يشبه البنك تمام, فذاكرتك هي نتيجة أفكارك الجديد التي توعدها يوميا من عقلك وتنموا تكبر حتى تكون ما يسمى بالذاكرة, فعندما تواجهك مشكلة تريد حلها فإن بنك الذاكرة في العقل يقوم بتحليل القضية ويزودك بمعلومات عن المشكلة من أفكارك التي أودعتها في الذاكرة, فعندما تواجهك موقف ما صعب فكر في النجاح ولا تفكر الفشل تذكر الأشياء الإيجابية , كموقف حققت فيه نجاح من قبل ..لا تقل أنك ستفشل في الموقف الفلاني كما حدث لسبقاَ بل تذكر لحظة النجاح والشعور به يدفعك بالثقة بالنفس وردد: أنا قادر أنا كفء ولا تقلل انك غير مؤهل, أجعل كلمة (سأنجح) في نصب عينيك وفكرتك الرئيسية وفكر فيها كأنك حصلت عليها ودعها في جميع أمورك حتى لو أنك لم تنجح فيها فجعل فشلك فيها نجاح لك من ناحية انك استفدت منها وأنك لو أعدتها مرة أخرى أن حتماً ستنجح بأذن الله, لذا أحرص على إيداع الأفكار الإيجابية في بنك الذاكرة وأسحب منها في كل وقت أفكار بناءة لمستقبل مشرق و لا تجعل لأفكار سلبية في بنك ذاكرتك.
ثقتي بنفسي..كيف أبنيها؟؟
عوامل تزيد ثقتك بنفسك:
1).حافظي على صلاتك و قرأتك للقرآن فإنها تبعث الراحة والانشراح و الطمأنينة وزوال الخوف منك ومن النظر للمستقبل ..توكل على الله في كل شيء.
2) قومي بتحمل المسؤولية, فإنها تشعرك بأهميتك, لا تخف وقم بعمل ما يخيفك يتلاشى ويختفي أقهر الضعف والوساوس, كن نشيطاً حركيا خفيف الروح, أشغل وقتك بالمفيد, لا تدع وقت للفارغ , أستخدم العمل لكسر الخوف يزيد ثقة وتماسك.
3) تحدثي مع نفسك حديثا إيجابيا, كوني مبتسمة, في كل صباح ومساء اقرأ ي أذكار الصباح المساء, أجعلي لمصحفك نصيب منك, تمرسي على الكلام فالكلام فيتامين الثقة بالنفس.
4) شاركي في المناقشات وساهم في تثقيف نفسك من خلال القرأة في كل المجالات ..كل ما ناقشتك زادة ثقتك بنفسك وكلما تحدثت أكثر زادة ثقتك أكثر, لا تنسى أدب الحوار وثماره.
5)أشغلي نفسك بمساعدة الآخرين وأنظر لكل شخص على انه مثلك تمام يمتلك ما تمتلك من قدرات ولكن عنده ثقة بنفسه تدفع لطلب والتقبل والسرور.
6) كوني أنيقة في مظهرك فإن أول ما يراه الشخص منك هو شكلك الخارجي فأهتم بمظهرك.
7) قومي م بوضع هدف وتنفيذه سواء كان هدف شخصي أو عملي أو اجتماعي صغير كان أو كبير فإن هذا يزيد ثقتك بنفسك .
وصلى الله وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين


شمس الحب



تستطيع المشاركة هنا والرد على الموضوع ومشاركة رأيك عبر حسابك في الفيس بوك




erjd fktsd>>;dt Hfkdih??








آخــر مواضيعـى » رواية بنات اون لاين كاملة,تحميل رواية بنات اون لاين,رواية سعودية جريئة,على ملف وورد
» موسوعة الروايات,تحميل روايات في ملف وورد ومفكرة, أكثر من 100 رواية مشهورة
» تحميل روايات كاملة على هيئة ملف وورد او مفكرة تكست txt
» تحميل روايات فارس احلامي,الحب المستحيل,بشروه اني ابرحل,سعوديات في بريطانيا,احلى ماخلق
» قمر خالد كاملة,قمر خالد للتحميل,قمر خالد على ملف وورد,قمر خالد رواية,رواية قمر خالد
التوقيع


๑۩ التّفكير الفلسفي هو ممارسة الحرّية في أرقى أشكالها ۩๑



الحوار البناء وسيلة تبادل المعرفة
أما الحوار العقيم فهو وسيلة لإخفاء الجهل

 

  رد مع اقتباس
 
 

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ارحب بنفسي ادريانو ملتقى أعضاء شمس الحب 8 03-27-2008 05:24 PM

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

الإعلانات النصية


الساعة الآن 09:31 PM بتوقيت مسقط


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 Designed & TranZ By Almuhajir
Adsense Management by Losha
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات شمس الحب
ما يُكتب على منتديات شمس الحب من قِبل الاعضاء لا يُمثل بالضرورة وجهة نظر الإدارة وانما تُمثل وجهة نظر صاحبها .إلاإذا صدر من ادراة الموقع .

Sitemap

PageRank Checking Icon
Preview on Feedage: %D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AF%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%B4%D9%85%D8%B3-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%A8 Add to My Yahoo! Add to Google! Add to AOL! Add to MSN
Subscribe in NewsGator Online Add to Netvibes Subscribe in Bloglines Add to Alesti RSS Reader
Add to Feedage.com Groups Add to NewsBurst Add to Windows Live
Add to Feedage RSS Alerts Add To Fwicki

 
Web Counters
Emergency Cash Loan Michigan
إنظم لمتابعينا بتويتر ...

أو إنظم لمعجبينا في الفيس بوك ...