سعودي زميل .
وبعد تناول العشاء . واستغرابي من أكله . وهل هو متعشي قبل مجيئه . قال .
ترى شغلكم غلط .
قلت لايمكن أن نتصور عشاء بدون رز ولحم . قال وكيف تنام . قلت عندي أرق مزمن .
قال لا .
عندك نظام تغذيه خطير .
الزبده . يقول :
اترك العشاء الدسم .فإن الهضم في الليل ضعيف جدا.
وليكن العشاء مبكراً . ويحتوي على . زبادي وخبز أسمر وقطعة خيار وموز وخس .
لا تغير هذا مهما كانت الظروف . وسترى حياتك وصحتك وسعادتك تتغير للأفضل 100%
الدكتور خرج من عندي قبل ساعه .وقد قررت التغييرإن شاءالله . وأحببت أشراككم في الفائده .
المواضيع المتشابهه 
عزمت دكتور . 
العرض الشجري
