مساء الخير والصحة للجميع
..
جميعنا يعلم اهمية النشاط البدني للجسم وخاصة عند تقدم العمر فوق ال40
وفي المقابل (الكسل) او التقاعس عن أداء برنامج رياضي على الاقل 4 ايام في الاسبوع
المشــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــي
على الأقل ساعة يوميا
لا شك هو أفضل نشاط رياضي مفيد للجسم على الأطلاق
وعن تجربه شخصية
أخوكم راعـــــــــــــــــــــي الدباب وصل وزنه قرابة 97
وحينها أحسست بالخطر والخوف من الأمراض المصاحبة للسمنة وهي معروفه أجارنا الله وإياكم كل مكروه
خصصت برنامج مشي ساعة فقط
والحمد لله الان وزني 80
في البدايه كنت اجبر نفسي بالقوة
والآن اصبح هذا البرنامج جزء من حياتي اليوميه (عشــــــق)
ولا يمكن تتخيلون مردودة النفسي ايضا فضلا عن انه نشاط بدني
المواضيع المتشابهه 
بكل صراحة .. هل لديك نشاط رياضي يومي ؟؟ 
العرض العادي
